¿Cómo hacer una limpieza mental de primavera? Tips para poner orden en tu cabeza y vivir en paz

70 años.es una coronacón al estilo delnuevo rey.dicen que mente sana,cuerpo sano. que dices ú, rúl?>> hay que hacer limpieza de lacasa, pero en esta oportunidadvamos a hacer una limpieza deprimavera mental para vivir ásfeliz.para decirnos que hacer, paramantener limpio y ordenado suspensamientos, le damos labienvenida a pilar sordo.>> el orden es una condicón desalud hoy y hay ciertosdetalles que son interesantes,por ejemplo, se proó que silava los platos por la noche,para despertar en la mañana contoda tu cocina ordenada, generauna predisposicón llamadahigiene mental y frente alcaos interno que estamosviviendo, el requerimiento deordenarse es mental.el teletrabajo tambén es unacosa quemuestra que cuando úterminas de hacer eso, tienesque dejar los espaciosdespejados para comenzar el íasiguiente.raul: siempre es importanteayudar a nuestros televidentes,en este caso nos ayuda es quesi desde california.>> cuando llego a mi casadespés del trabajo loúnicoque quiero es descansar, peroencima de la mesa y sucios,entonces me genera ás estés.siento que estoy en un írculovicioso del que no puedo saliry no é ómo solucionarlo, quepueda hacer al respecto.raul: " un írculo vicioso delque no puedo salir y no é ómosolucionarlo" cáles son esospasos, pilar para hacer esapilar: muy buena la pregunta desteffi, adeás porque muestralo que hay que hacer.efectivamente esta metida en unírculo que hay que romper contres cosas, la primera espausando, la pausa esfundamental; sentarse, parar yobservar un circuito y estar ensilencio un rato haá ver óndeps si esá dentro de ti, en tuspensamientos o en tu vidaexterna.cuando yayo paué y me dicuenta de eso, necesito unplanque es agarrar un papel, unápiz y hacer estaplanificacón.despés de la planificacón, esnecesaria la ejecucón parapoder completar el circuito delorden, la verdad es que hoy elorden externo son elementosúper claves de ómo ú esásmanejando tu estabilidad mentalfrente a los factoresestresantes que le toquentransitar ía a ía.rúl: despés de eso, comohacer para mantener esosaño o para siempre, porque esoes lo ás importante.como siempre dicen, nos llegar,es mantenerse.pilar: tal cual, tiene que vercon la constancia de esadecisón, cuando ya te dascuenta que hay cosas que tehacen bien, por ejemplo, a íme hace mal tenerme armariodesordenado, me genera ruido enla cabeza y en uno de losprimeros elementos que hay quetener conciencia.tiene que ser una planificacónconsciente para ía a ía irtrabaándolo.raul: pilar, ha sido unaconversacón extraordinariacomo la que siempre tenemoscontigo porque nos enseñas y