¿Cómo hacer dieta mientras trabajas en casa? Las recomendaciones del Dr. Juan para estar en forma

>>ya van casi dos años quegracias a la pandemia estamostrabajando desde la casa. dicenque hemos aumentado 15 libras.>> aí estamos, muchas personastrabajando desde las casas, hahabido un aumento de pesodurante la pandemia. hay queansiedad que ha sido incríble,comenzar a hacer en la casapara adelgazar.esaárea de trabajodebe estarmuy lejos de la cocina. eso eslo primero, si elárea detrabajo esá cerca de lacocina, que tenga que resolverun problema en su computadora.vamos a caminar aqí.si tiene las cosas equivocadasgalletas no ólo esá picandodemasiado, sino que esápicando las cosas que soncompletamente no saludables.y tiene unos chocolateshaytienen una tapa eso hace quecomas menos.si va a tener algoexpuestotenga frutas, tengaalmendras, tenga cosas.tenga cuidado porque este muycerca de la cocina.ún cuando usted esá en lacasa tiene que hacer ejercicio,tiene que organizarse mejor.15 minutos en la mañana y a lomejor 15 minutos al final delía y eso es suficiente. tengaequipo, unas p citas, unasligas, aqí puede ser tantocardiovascular comoresistencia. si no hace