Carolina Rosario, MAC y Raúl González probaron tres sencillos trucos para relajarse y dar paz a la mente

tranquilidad.rúl: qé interesante! vamoshacer una cosa. invió a todoslos compañeros del estudio,ustedes que esán en su casa.suelte lo que tenga en la mano,la taza del caé, el control,éjelo aí en univisón. rafaelnos acompaña en vivo desde laciudad de éxico para que ustedeste fin de semana le diga adio adós a esas emocionesnegativas.buenos ías.ti.rafael: gracias por lainvitacón.maía: gracias a ti. yaconocimos un poco de ti, de tusahora, traes otra écnica paraque en la casa las ponga enpáctica. cáles son?rafael: claro que si. el primertruco que vamos a hacer paradar un poco de paz ytranquilidad a nuestra menteque de pronto no paramos es muysencillo. vamos a fijar lamirada a un punto fijo.rúl: aqí esán las flores.aí esta.rafael: perfecto. no parpadearpor unos segundos.vamos a ver si pueden pensar.rúl: no. estoy concentrada enla flor. no puedo pensar.rafael: es correcto.concentramos en un punto fijopara poder dejar de pensar entodos los problemas que tenemosía a ía.perfecto.el beneficio es que vamos a darpaso a la mente.vamos a estar ás tranquilos.vamos a dejar a un lado la vidacotidiana.tengo otro truco.es bastante interesante. estetruco es cuando esás afligidoque tienes estés. voy a pedirque, por favor, reposar suespalda en el respaldo de suvan a tener la mirada haciaarriba.despés van a voltear su cabezahacia arriba.estando en esa posicón vamos acerrar los ojos.su mente va a dar un giroabsoluto. van a estar mucho ástranquilos.rúl: es incríble.definitivamente, el simplehecho de recostar la espalda,de cerrar los ojos, de echar lacabeza hacia atás, es un actoque empiezas a sentirrelajacón.rafael: exactamente. ciertostrucos lo sintieron poderoso elque viene les va a fascinar.para este truco vamos anecesitar atomizador.maía: aqí la produccón luegose apunta.rafael: perfecto.excelente. muy bien.cuando ustedes tengan alúnataque de ansiedad, ánico, loque recomiendo es utilizar estespray. rociar agua fía en lacara.de preferencia fía. sino esfía no pasa nada. puede ser alrúl: inmediatamente uno serefresca.es como un shock en el cuerpo.rafael: exactamente. tambénpueden utilizar un balde decara.maía: como que la cosa fuebien grande.esto del spray esá bueísimo.rafael: recordar que son trucosmuy sencillos. muy áciles depoder ejecutar en casa y encualquier lugar. yo hago unainvitacón para que lorealicen. les va a resultar muybien.rúl: aí esá el instagram derafael. aí lo tienen.él tiene la gran mayoía de losídeos trucos muy sencillospara liberarnos del estés.muchas gracias, rafael. envivo, desde la ciudad de éxico.mucísimas gracias.caro: yo quiero que sepan algo. todos sufrimos ansiedad enalún momento. uno de cada 25personas en este pís sufreansiedad cónica y no se dacuenta. esto consejo puedesalvar hasta la vida.vamos.