Si ganaste unos kilos de más en la pandemia, así puedes comenzar a recuperar tu peso ideal
desde casa y nos da tentacón.érez es bóloga y amante delciclismo.comené a sentir que suí depeso por el encierro y la malaeleccón de alimentos.decií ponerme una rutina ásestricta de ejercicios y buscarasistencia profesional.maía: leo tambén tuvo unsobrepeso.cerraron los gimnasios enesta pandemia y no tuve opcón.maía: san mateo y san maínanunciaron un alza en lacapacidad de los gimnasios estasemana.consumir dos o tres frutasal ía.consumir 1 l de agua al ía.bajar a los seriales. noconsumir tantas tortillas deharina.maía: qé haías antes deconsultar a la nutróloga?empeé a consumir helados,galletas. no los consuía antes.cambé los ábitos dealimentacón.maía: ella dice que elejercicio le ayuda a despejarsu mente.ómo hacemos para encontrarmotivacón en estos ía depandemia?si no te motiva tu familia,entonces conectarse con unaamiga aunque sea ía virtual.maía: la salvacón de leo hasido caminar.estoy caminando en freemont.no comer nada pesado en la