¿Suplementos mal tomados? Amara La Negra descubrió cómo, cuánto y qué vitaminas debe tomar

peyret, que es especialista ennutrición y yo quiero que tú meexpliques bien, porque a mí meencanta esto de estar tomando.vitaminas , colágeno, esto , lapastillita, el polvito esbeneficioso, sí, o no? quécantidad es? mucha información.a ver, explícame tú lo másimportante es saber en quémomento nos las vamos a tomarpara poderlas absorber. sinosotros no absorbemos losnutrientes, no estamos haciendonada y todas las vitaminas ,cada vez que vas a hacer pipí,ok. entonces, por ejemplo, todaslas vitaminas de la mañana vamosa hablar por grupos para poderorientar a las personas lo quees la vitamina d, la vitamina k,vitaminas liposolubles que sonsolubles en grasa y al sersolubles en grasa es importanteacompañarlas con grasassaludables. o me la como con elalgo de grasa o que tenga unpoquito de aguacate, aceite deoliva y si mi desayuno no tienegrasa , puedo agarrar lavitamina d y ponerla un poquitocon una cucharadita de aceite decoco y me la voy a tomar y lavoy a absorber de mucho mejor. yel colágeno tomado también eseficaz . el colágeno en polvo esmuy bueno, pero es importantetomarlo con vitamina c para quese pueda absorber mejor . yo séotro dato muy importante si yome voy a tomar una vitamina, unsuplemento, no me lo puedoestoy tomando una taza de café oque estoy tomando lácteos, tieneque estar una hora dedistanciamiento para que sepueda absorber bien, pero hayque. hay que cobrar un libro .esas instrucciones están en laparte de atrás de estasvitaminas . de verdad funcionano depende del cuerpo de cadaquien? porque no te dice lo queella dice. por eso el suplementote va a decir cómo te lo debestomar, si en la mañana o en latarde, pero nunca te va a decirsi tiene que estar acompañadocon grasa, si lo vas a absorbermejor. por lo menos losminerales, lo que es el zinc ,el selenio, el hierro, elcalcio, los minerales tienen quetomarse por separado, no sepueden tomar juntos y esimportante. primero tomarse elmineral con el estómago vacío,el estómago, mejor lo vas aabsorber y después que me tomoel mineral como y cuáles sonalgunas señales de que tu cuerpole hace falta? algunas vitaminasfatiga , cuando hay déficit deatención, que no me puedoconcentrar bien. ok, esimportante saber cuando micuerpo le esta dando como griperecurrentes o vivo todo eltiempo con la nariz tapada o meda mucha alergia o en la mañanaamanezco con mucosidad. doctoracuáles son esas vitaminas osuplementos que sí o sí debemosejemplo, las mujeres . el omegatres es muy importante. el omegatres es un suplemento que sepuede tomar a cualquier hora delmineral que es un suplementopara el sistema inmunológico,para el cabello, para las uñas .se toma sin sin nada en latarde, con el estómago vacío ydespués puedes comer . ok , esimportante . el qué? el omega melo tomo en la mañanas .perfecto. no pasa nada. el omegaes uno de los suplementos que telo puedes tomar a cualquier horadel día . omega zinc , el b12 yel complejo b que ayuda para laenergía. tiene que ser en lamañana o con el desayuno o conel estómago vacío . si es enpolvo o la pastillita , mejor vaa ser si son liposolubles vadepender de cómo está tuestómago. el polvo lo vas aabsorber más rápido, pero notodos los suplementos vienen enpolvo . la otra es la última ylas gomitas no las gomitas no,no las gomitas. tiene que estarpendiente. si realmente sonnutracéuticas. si realmente seabsorben bien y si losingredientes son adecuados .michelle, muchísimas gracias poracompañarnos . de vitaminas ono, lo ideal es que cada quiénvea realmente lo que el cuerpoestá necesitando para nosobrecargar el organismo .michele , muchísimas gracias deverdad. de corazón por tantabuena información. espero queaprendieron algo de cómo no y