Barre Ballet: Enterate cómo es el entrenamiento que realizan los ángeles de Victoria’s Secret
¿Cuántas veces dijimos que queríamos ponernos en forma? Muchísimas. Aunque a veces no sólo se trata tomar la decisión de arrancar una nueva actividad, sino de encontrar una que nos motive y nos guste lo suficiente para no abandonarla.
Por eso queremos que conozcas qué es el Barre Ballet, esta nueva disciplina que combina algunos movimientos de la danza clásica y la barra, pilates y fitness. Muchos ángeles de Victoria’s Secret lo usan para ponerse en forma y dicen que ayudó a Natalie Portman a entrenar para “El Cisne Negro”.
Lo primero que tenés que saber es que las clases son aptas para todo público. Esto quiere decir que no tenés que tener miedo o vergüenza, te podés equivocar, los ejercicios no te pueden salir y vas a tener compañeras a las que les pase lo mismo o algunas que estén más avanzadas, ¡lo importante es que lo intentes!
Ya sea que elijas practicarlo una, dos o tres veces por semana, una clase no suele durar más de 50 o 60 minutos y trabaja muchas áreas del cuerpo, lo que la hace muy efectiva. Y -según dicen los que la practican- los resultados se comienzan a ver a partir de las 10 clases.
1. Calentamiento
Como en cualquier deporte la primera parte de la clase se basa en un precalentamiento: vas a fortalecer tus brazos y piernas con la música que más te guste para entrar en calor. Lo bueno es que vas a ir a tu tiempo y si no te sale podés descansar y seguir intentándolo.
1. Barre Ballet
Una vez que tus músculos están preparados, se coloca una barra de danza en el medio y en los extremos de la sala, y se empiezan a trabajar las piernas. Con algunas posiciones de danza y de pilates, de a poco tus piernas y brazos van a aprender las posturas y empezar a moldearse.
3. Fitness, pilates y yoga
Finalmente se colocan unas colchonetas en el piso y se fortalecen los abdominales, las piernas y los brazos con posturas de pilates, para que no quede área del cuerpo sin trabajar. La clase termina con unos minutos de relax con la luz apagada para que te vayas motivada pero relajada.
¿Estás lista para darle una oportunidad a esta nueva disciplina que practican los ángeles de Victoria´s Secret? ¡Nosotras si! Contanos si ya la probaste o tenés ganas de empezar.
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