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Los vegetales deben formar parte de una dieta balanceada para tener buena salud, pero no todas las personas comen los suficientes y eso puede tener consecuencias negativas para la salud.

Por lo general, la última comida del día suele ser la más complicada, pues estamos cansados, hambrientos y sin ganas de poner un pie en la cocina.

El Sol es la fuente principal de vitamina D para el cuerpo, pero también se puede obtener a través de algunos alimentos para quienes no les gusta asolearse.

El sistema inmune es esencial para que podamos sobrevivir. Sin él, nuestro cuerpo no tendría defensas para protegerse de las bacterias, parásitos y virus.

La higiene es el factor más importante para evitar el contagio de coronavirus; sin embargo, hay otras medidas que se pueden tomar para prevenir la enfermedad.

El mal olor corporal puede no relacionarse con la falta de higiene: la alimentación también cumple un rol clave. En este sentido, hay alimentos que potencian el mal olor, mientras que otros lo suavizan.

Cuando pensamos en una dieta, muchos imaginan una lechuga sobre un plato barritas de granola light. Es decir, esta palabra suele vincularse al concepto de «bajo en grasas» que no necesariamente tiene que ver con una alimentación saludable. De hecho, una dieta basada en productos light y sin nada de grasas nunca será la respuesta correcta para bajar de peso.

Solo el 18 % de los adultos consumen la cantidad recomendada de frutas y verduras por día, según una encuesta realizada por los centros de prevención de enfermedades de los Estados Unidos. La razón principal es la falta de conciencia sobre las consecuencias, según Vasanti Malik, investigadora del departamento de nutrición de la Universidad de Harvard.

Después de la lactancia materna hasta los seis meses, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Ministerio de Salud, los padres comienzan poco a poco a introducir los alimentos sólidos en la dieta de los niños.

La vitamina D es indispensable para disfrutar de un sistema óseo saludable: sin su presencia el organismo no puede absorber calcio, como explica Mayo Clinic. La producimos cuando nuestra piel entra en contacto con el sol y podemos obtenerla también gracias a alimentos muy puntuales.

El herpes simple es causado por un virus que provoca picazón, hormigueo y heridas en los labios. Aproximadamente el 90% de la población mundial convive con el virus en el organismo, pero solo cerca del 15% manifiesta los síntomas.

Cada vez son más los planes de alimentación que prometen mucho y no consiguen nada. El sueño de alcanzar ese cuerpo de revista se evade cada vez que intentamos una nueva dieta rápida y no funciona como esperábamos. La realidad, como bien saben las personas que se han frustrado intentando de todo para bajar de peso, es que hacer dieta es difícil y que la mayoría de las dietas no funcionan. E incluso algunas de ellas pueden ser dañinas para la salud.

Al estar intentando bajar de peso seguramente buscas listas de alimentos que ayuden con el proceso; sin embargo, debes conocer la otra cara de adelgazar: las comidas que deberías evitar, algo fundamental para alcanzar el éxito sobre la balanza. Evitar ciertos alimentos no se trata de prohibírtelos, sino de intentar elegir opciones más saludables y menos calóricas siempre que puedas.

Lexi Reed, una joven estadounidense, pesaba 200 kilos cuando decidió cambiar de vida. Sabía perfectamente que alcanzar un peso saludable supondría un gran esfuerzo, pero eso no la detuvo: quería convertirse en madre junto al amor de su vida.

El número de personas con diabetes fácilmente podría conformar un país: en 2010, eran 285 millones. Según la Harvard T.H. Chan School of Public Health, la escuela de salud pública de esta prestigiosa universidad, para 2030, estos conformarán 439 millones. La diabetes tipo 2, antes conocida como diabetes de aparición en la adultez, también está apareciendo en adolescentes e incluso en niños, y representa el 90 a 95 % de todos los casos de esta enfermedad.

La hipoglucemia ocurre cuando tenemos poca glucosa en sangre o, en términos todavía más coloquiales, cuando «se nos baja el azúcar». Entonces, el cuerpo no tiene la energía suficiente para seguir cumpliendo sus funciones y puede manifestar síntomas como: temblores, mareos, confusión o dificultad para hablar, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos MedlinePlus.