La importancia de realizar ejercicios de meditación durante las jornadas laborales

recuerden que los espero todoslos mércoles en doctor juan .el despierta aérica.si siente que esán pocoestresado en el trabajo, estamañana nos hablaán de latranquilidad a traés de lameditacón.creo que es cuento de todoslos ías para todas laspersonas, y ás para laspersonas en las oficinas.es algo super simple, elprimero son ejercicio derespiracón. colocas la manoderecha encima del ombligo y teenfoca en respirar para afueray adentro, ápidamente.porque cuando esás trabajandono tienes tiempo para haceresás respiraciones, escuestón de instantes ysegundos.el segundo , es unavisualizacón.ejercicioesta base de visualizacónmeditativa, porque el poder dela mente es poderoso.ahora, cuando el pizarónvisualizado queda en blanco, loreemplaza con cosas positivas,felicidad, amor, estabilidadfinanciera y sigues.el tercero, si esá sentadofrente a tu computadora y no tepuedes levantar en estemomento, lo hace sentada. nosenfocamos en esta parte denuestro cuerpo, y escribimosliteralmente, y tomamos nota deómo nuestro cuerpo ísico sesienta .podemos sacar las piernascruzadas o seía mejor tenerlasplantadas.como tu te sientasconfortable. recuerda que estosejercicios los hacemos enoficina, depende de ómo tesientas en ese momento. siesás parada puedes hacer estosejercicios, no ólo cuando esá