Ideas de snacks saludables para preparar con ayuda de los niños

6 de agosto del ía de hoy. nodeje para ninún momentodespés porque le quedan horaspara renovarlo.anabel: estamos a ías delregreso a clase y hoy la cheftrae ideas muy saludables quepuede preparar con su niño paraque lleguen a la escuela.vengo a traerles ideas delo que le podemos dar a losniños para que coman saludable.es ayudarles a que puedanprobar nuevos sabores de frutasy vegetales porque eso lesayuda en su salud ísica ymental y en su desarrollocognitivo y es muy importante.anabel: y muy importantetambén es la presentacón.estas son caritas y a poco nose les va a apetecer a losniños?y que eran frutas ymantequilla de maí.en este caso estoypreparando un pan tostado.tambén se pueden utilizar lastortitas de arroz que venden enlos supermercados. en este casoderreí un poco de chocolateoscuro pero tambén se puedeutilizar mantequilla deavellana o de almendra. tambénse puede utilizar miel reinamadre y podemos usar losaándanos como si fuesenojitos. usamos un poco defresas. aqí tengo picado unpoco de durazno en formitas demariposa y semillas d girasolcomo si fueran los dientes.ellos mismos lo puedenpreparar. no hay ningun tipode coccón o riesgos. lepusimos semillas de cía.anabel: ellas se empacan yquedan listas para llevar a laescuela.chef: exactamente, lo podemosponer en una bolsita de papel,o en una bolsa pástica o en sulonchera.aqí puse un poco demantequilla de almendra en unabolsa de pástico. en venezuelale decimos "tetitas#. en estecaso voy a utilizar semillas decía que parecen hormiguitasque esten el tronquito de unárbol.anabel: entonces ólo loprepara y lo coloca en lalonchera.chef: claro. y finalmentequeía hacer un sandwich quees bien sencillo y tambénsaludable porque en lugar deutilizar mayonesa o mantequillayo estoy utilizando un pué deaguacate. esto no es guacamoleporque loúnico que se hace esaplastarlo.mientras lo lleva a la escuelale puede poner un poco de lióny sal y con esto se le mantiene.aqí le voy a poner un poco dejaón de pollo. jaón de pavoes mejor que el de puerco.insito, en vez de ponerle otrascosas que son poco saludablescomo papitas fritas, le podemosponer un poco de pepino paraque sea crujiente, una hojitade lechuga, unos tomates...anabel: a poco no se antoja?chef: es una belleza. con estolo metemos en una bolsa depapel o la lonchera. aqí lopodemos poner a la mitad. estosson topes de esárragos.anabel: y no se va a aplastar.chef: en esta lonchera tenemosícama, topes de esárragos,estos son brotes de alfalfa yun poquito de aderezo para quepuedan mojarlo. esto es unaderezo de vinagre balámico.tenemos un preparado de yogurtcon granola y bananas.anabel: y lo bueno es que hayuna variedad de opciones. hay