¿Cómo saber si tienes un apetito desenfrenado? Estos consejos te ayudarán a equilibrar tus comidas
conductor pudo haberperdido el control de suveículo.dicen que no fue un ataque sinoun aparatoso choque.anabel: en noticias de salud ybienestar, veces el problema noes lo que comemos sino como loestamos comiendo.nos acompaña esther rosalespara identificar si el apetitonos esá causando daños en lasalud. muy bueno ías.esther: buenos ías.anabel: vamos a empezar conestas señales porque a vecescomemos de manera agresiva.comemos sin parar.como quien dice,desenfrenado.esther: como quien dice,desenfrenado. eso quiere decircomo cuando estamos sin apetitoo de qé manera me la voy acomer. hay unas papitas ytambén me las voy a comer. esono es apetito sino porquetenemos ganas.anabel: y eso es porque muchasveces tenemos cosas en lamente.esther:a veces es un vaío emocionalque estamos llenando con lacomida.anabel: entonces cáles son lasseñales.esther: una muy importantes quesi esás comiendo de +1 o dosveces por semana por tres vecesconsecutivo.de vez en cuando esá bien algoque nos gusta.pero si estamos una o dossemanas por tres vecesconsecutivo comiendo de ás.eso es ponerle atencón.simplemente si estamosplaticando y hay algo paracomer.anabel: muchas veces tenemos unplato y a veces se nos antoja.esther: el antojo es diferentellenar un vaío.eso quiere decir que estoycomiendo no me esá sino sentirnada, no estoy satisfecha, noestoy llenapero sigo comiendo. eso denuevo porque hay un vaíoemocional que no podemosllenar.anabel: muy bien, plaícameómo se podía solucionar eseproblema.esther: la primera pregunta esúper ácil. preguntarse: ¿porqé me estoy sirviendo?es porque tengo ás hambre osimplemente porque esá alí ydejo el plato.la segunda cosa es ponerleatencón a lo que nos dice elcuerpo.porque el cuerpo tiene hambre.muchas veces es pasar de tomarun vaso de agua para nivelar ysentarse un poco ás a decirque es lo que esá pasando.ni por tanto estés me coítodas las palomitas.esta bien comer un poquito depalomitas debes en cuando oalgo frito aqí.pero si estos las diademas y te