¿Cómo balancear los alimentos para no consumir tantas calorías en Acción de Gracias?

cuidado. hacer un poco ás deejercicio.gaby: cuando me duerma no voy aquemar mis caloías?aqí esta el plato que nos traela dietista registrada. dimepor favor, luisa, esto es loque tambén debo comer el íade accón de gracias?luisa: í. quiero darleconsejos para que no comandemasiado y, en balanceado.gaby: ómo empezamos?luisa:empecemos con el plato dela derecha. es ás balanceado,protínas que son el pavo,repollo.la papita y los carbohidratos yla protína solamente tienen uncuarto del plato.gaby: ok, protína ycarbohidratos.luisa:esto seía aúcarentonces lo colocamos con elresto de los carbohidratos. lamitad del plato es verdura,ensalada rica,verduras tambénal horno.gaby:generosa con loscarbohidratos de este lado ypoco menos de protína, no?luisa: esá balanceado. estoseía perfecto.aqí esán los carbohidratos yseía ás o 800 caloías ynecesitamos ás o menosconsumir 600 caloías. como esun ía de accón de graciasesá bien.en este plato lo que vemos esmucho ás protína ycarbohidrato. menos verduraentonces a media que hacemoslos cambios las caloías setriplican algunas veces.gaby: tenemos 800 caloías yeste plato cuantas tiene?luisa: 1600 caloías.gaby: si se sirve ás papas, vaagarrar doble de caloías.luisa: estamos hablando de 3000caloías en solamente lacelebracón. no esto del ía.esto es jugo de manzana.lo inclí porque quiero que lagente sepa de que todo estotiene caloías y esá bien peropor eso la moderacón esimportante.un cuarto del plato seáprotína.gaby: primero que nada paraempezar antes el ía desayunabien.luisa: hay que desayunar bien.asegurar de hidratarnos, tomaragua. porque si comes sin habertomado agua vas a comer ásporque esás deshidratado.un plato mediano y como lo queves ahora y no vas a llenarhasta el tope.gaby: despés sirvas el platobalanceado, nos explió.mastique bien la comida.luisa: para que se digierabien, y que el cuerpo esálleno y debe de parar de comeren vez de seguir repitiendo.gaby: esa es la clave, úscalo