Este domingo hay cambio de horario: recomendaciones para evitar que afecte tu salud

estos relojes y para elhasta 63, tendía laposibilidad.>> como nos contaba, estedomingo en la madrugada tenemosque retrasar el reloj una hora.esta noche nos acompaña ladoctora del centro édico de laciudad de chicago, bienvenida.>> cuenten a lo que ocurre enel cuerpo cuando nos cambia unahora atás.>> el cambio repentino de horaque tiene consecuencia de luznatural y lleva a problemas desueño, fatiga de presón eincluso se ha anotado aumentocuidado édico, accidentes detánsito estos cambios.>> una semana y dependiendo dela persona, el horario que seanima a mejorar, controlinterno y la luz es el horariode invierno y cuando cambiamosel horario de verano en laasociacón americana de suelo,el cuerpo realmente no seacostumbra por el mes y laexposicón de luz en la nochehace que nuestro reloj internoesé constantemente organizado,en base a todos estos estudiospublicados y que mantengamos elhorario esándar.>> despertarse regular y en losdos o tres ías antes delcambio de horario para tratarde retrasar y en este casoqueremos retrasar 15 minutos yahora con menos horas de luzdel sol.hay una deficiencia de vitamina.>> tenemos que tratar de haceractividades afuera donde danexposiciones a la luz, hacemucho fío y no queremos estarafuera por lo menos sentarnosal lado de una vez, y tratar detener acceso lateral comomantenerse activos en horas dela mañana y mantener una rutinava asegurar que podamos tenerás horas de sueño y tratar elsueño como el trabajoy tampoco