Raúl, Lili y Carlitos 'el productor' se apuntaron al Reto 28 con el Dr. Juan
después de este largo viaje, eldoctor rivera está con nosotros.doctor: gracias.lili: bienvenido, doctor.reto 28.doctor: estamos en la segundasemana, pero puede empezar hoy.este plan de univisión de 28días gratuito para que puedobajar de peso, ahí lo estánviendo univisión.com/reto28.raúl: no te metiste para perderpeso en tres semanas.doctor: y después, ¿dónde?raúl: aumenté tres librasdespués de viajes.doctor: pero si lo sigues comoes, puedes bajar.raúl: ¿cuantas horas al día?doctor: tenemos 5 días a lasemana de ejercicios por lomenos, tres días son caminar, ylos otros tres días rutina cómoestán viendo ahora entelevisión.raúl: ahora que yo no he estadohaciendo ejercicios en singapurcomí más de lo que tenía quecomer.y la caminata me ayudómuchísimo.doctor: la gente lo estáhaciendo.tenemos fotos de personas quehan bajado más de 10 libras.70 mil personas están recibiendoconsejos de mi parte.lili: yo diría que la comida esun 70%, y el ejercicio como un30%.el reto 28 es una dieta estrictapor 28 días.se come de todo.raúl: cuando estaba haciendopara perder de peso.comías cantidad.y era la manera que come.doctor: en estados unidostenemos un problema que mucha dela comida es procesada, noocurre en otros paises.se come más, pero a lo mejor esmás saludable.yo no he ido a singapur.usualmente en sus paises ellosvan al mercado todos los días ycompran lo que van a cocinar esedía.acá compras algo que te dura unasemana.acá te dice algo de la calidad.lili: eso mismo pienso yo.raúl: te compras una fruta bombay te dura una semana.en otros lugares se dura un díay al otro día está mala.♪raúl: estábamos hablando con eldoctor juan rivera del reto 28.los 28 días para perder peso.pero también incluye hacerla dieta, pero el ejercicio esimportante.raúl: carlitos, ven tú, porqueestoy en un avión.[hablan al unísono]lili: tienen que caminar tresveces a la semana, y otrasveces?doctor: van a caminar tres días,al menos 30 minutos y cuandovayan a la web de reto 28 van aver los ejercicios para portolefortalecer.y hay uno que haces así y espara fortalecer los abdominals.si tienes un poquito más deenergía lo puedes hacerbrincando. dale raúl.[risas]eso es cardiovascular, hay otroque es boxing, raúl.boxeo.también tiene cardiovascular.