Yoga en la playa: los beneficios del contacto con la arena para la salud física y mental

jessica: familia, lleó la horade ponernos en forma y haceryogapara relajar la mente, hemostensos, una buena sesón deyoga para aliviar el estés ytraer buena enería.yisus: tambén para hablar delos beneficios de estar encontacto con la naturaleza.yuri: las personas que pasamoscosas tan pesadas tenemos quees una fuente de conexón, nosayuda al envejecimiento, lopreviene.[hablan a la vez]yuri: es un exfolianteincríble, hay que saberlo usarpara no rayar la piel.nuestra colaboradora favorita.[hablan a la vez].jessica: cál es la primerapose?yudy: voy a preferir estar aá,quiero la conexón úperdirecta a ustedes.lo primero que hay que hacer esrespirar, agradecer,agradecer porquedefinitivamente somosprivilegiados de la vida,momento y abrazar los corazonesde tantas personas que no laesán pasando tambén. nosvamos al tapete o a la arena yplancha, vamos abajo y hacemosuna cobra pequeña.los beneficios de sol, sabenque es recomendable tomar de15:00 a 20:00 minutos el soldiario para tener una pielenvejecimiento, la circulacónde la sangre.pierna derecha al cielo.jessica: y la vitamina tambénque nos da el sol.yudy: hay que acompañarlo alfrente, nos vamos, hay queacompañarlo con jugo dezanahoria, cosas naturales, noabusar, no se les olvide eso.jessica: me encanta porqueestas posiciones van a hacer encasa,en la oficina, donde sea.yisus:éstos estiramientos mecaen de maravilla.yudy: la personas que tienenproblemas de espalda, con lapiernaarriba puede que te vaya adoler y te moleste. es lotión, igual debes consultarcon tu édico.para todo eso es incríble.jessica: las sesiones de yogacuanto tiempo para ver unbeneficio?yudy: super honesta, vamos alfrente, volvemos a aá y nosmomento con la tierra y arelajarnuestros brazos, las sesionesde yoga pueden variar de 10 a15 minutos diarios, no importa,lo importante es conectar connosotros mismos pensando en elmomento presente que vivimos.agradeciendo a la vida,siendo conscientes de quetenemos un cuerpo ísico ytodos los beneficios, podemostener una playaen la casa o cualquier lugar,caminar descalzos, conectar,se acudimos y nos vamos.jessica: me encanta que tenemosunas compañeras aá hermosas.