Yoga detox: posturas que te ayudarán a depurar tu cuerpo y mente
bebida y mucho ás.carlos: exactamente. paradesintoxicar la mente y elcuerpo nos conectamos connuestra experta en yoga.bienvenido.[gritos]>> ómo esán?[hablan a la vez]carlos: tengo algunas preguntas.chef: para que los muchachosentiendan. cáles son alguna delas posturas qé ayudan adesintoxicar el cuerpo y lamente?>> vamos a empezar ya mismo.estamos sentados. hay unasposturas que son incríbles.vamos hacer toda la posturas.le vamos haciendo mientras lescuento.éstas posturas nos ayudan muchoa lin limpiar nuestro sistemadigestivo. mira lo que estoyhaciendo. es el otro codo.eso.muy bien.eso.todas las poses.éste codo empuja esta rodilla.vamos a tratar de voltear todoel tiempo para ese lado.inhalar, exhalar.muy bien.lo que estaba contando quetodas las enfermedades,cambiamos de pie, se generan enesas partes de la digestón.entonces, aí, podemos hacermovimiento de digestón,podemos ayudarnos mucho.muy bien, jesse.eso.muy bien.aqí vamos a ir a un perro bocaabajo.tambén.inhalar, exhalar.vamos a llevar la manoizquierda al pie contrario.eso seía otra pose.vamos a tratar de que estamosjalando el pie.muy bien. la cabeza por debajode ese brazo. por aí. muy bien.tratando de apoyar el tano.cambiamos de lado.cambiamos.ustedes se quedan aí.el lado de la mano.empujan.tratando de arrancar ese pie deaí.meten la cabeza.ésa es otra postura.inhalar, exhalar.llevamos la pierna al cielo.inhalar, exhalar.al frente.guerrero uno.inhalar, exhalar.muy bien.aqí vamos a hacer otra.recuerden que nos ayuda alcuerpo y mente.es una pose linda.inhalar, exhalar.llevamos la mano al cielo.vamos.vamos.vamos.vamos a ver.muy bien.lo tienes.eso.muy bien.excelente.cambiamos al otro lado.vamos al otro lado.inhalar, exhalar.muy bien.muy bien.super.al otro.[risas]al otro lado.muy bien.super.eso.lo tienes, lo tienes.vamos, vamos.inhalar y exhalar.ustedes en casa lo puedenhacer. para yoga ólonecesitamos una toalla. vamos auna plancha para cambiar.vamos.perro. pierna derecha al cielovamos a hacer esto. vamosapoyar la rodilla que esáatás.chef: algunos consejos pararealizar esta postura.>> lo primero que le digo a laspersonas es que tengan ganas.muchas ganas.eso es lo ás importante.simplemente, una toalla.tambén hay una cosa que esyoutube.hay muchas posturas.no hay disculpa para hacer yoga.carlos: esta bueísimo. mesiento ás desintoxicarlo de lacerveza de ayer. la verdad quesi. muchas gracias. para quetodo el mundo crea y haga layoga.