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“Ya no era la misma”: Jackie Guerrido revela que tuvo una adicción por usar el celular que afectó su vida

La presentadora boricua compartió su testimonio sobre cómo fue víctima del celular con el que pasaba mucho de su tiempo volviéndose una adicción que afectó su vida; sin embargo, contó cómo logró librarse de ella. En Despierta América, especialistas hablaron sobre la ‘nomofobia’, el miedo a estar alejado del móvil, y cómo puedes superarla si crees que puedes padecerla.

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Publicado 23 Mar 2023 – 02:16 PM EDT | Actualizado 23 Mar 2023 – 02:41 PM EDT
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dices que te libraste de laadiccón, me parece interesanteque lo compartas con el úblico.jackie, ú dijiste que estaadiccónla superaste.sorprendentecuando dijiste que lasuperaste. ómo? o ómopensabas que teías unaadiccón?>> yo creo que el primer pasodarse cuenta del tiempo quepasasen el celular. me di cuentaporque no estaba ejerciendolas mismas actividades. micreatividad la vi opacada. mirutina no era la misma.alan: te la pasabas en elteéfono celular?>> la cosa es que a la mente legusta estar distrída yllevar el tema otro cuandoviene aver pasas tres horas. cuandovienes a hacer las cosas queteía que hacer, yaclaramente no funcione igual.luego nos quejamos de no dormirbien. pero es todo lo que leesá dando la mente.la mente y el cuerpo tienen queandar a la par.alan: qé hiciste?>> estar consciente. hoy íaú esás hablando con alguieny la personate esás escuchando y esáen el celular y cuando noestamos en el presente, noestamos teniendo este contactoque es lo que nos ayuda a estarás saludables mentalmente y deen otro cuerpo. ahora estoyconsciente de a qévoy. a buscar un informacón.estoy consciente de lo queestoy haciendo.[hablan a la vez]alan: pero lo dejas irsignifica dejardos horas el teéfono o no tepreocupa?jacki: desde que estoytrabajando con ustedes, todalas nubes.alan: vamos ahora con pago. queha investigado sobre este tema.no se érmino gnomofobia. yque se refiere al miedo deestar despegado de nuestrosteéfonoscelulares. cál es ladiferencia entre laadiccóny la gnomo fobiaque es el miedo a estar alejadodel celular.paola:hola.gracias por invitacón. aqíes clave diferenciar tresfactores.una, la gnomo fobia, que tieneque ver ás biencon un miedo irracional a estarincomunicado sin el teéfonodado todo lo que el teéfonohoy en íanos entrega. es como unaéndice digitalde los seres humanos. ladistincón tiene que ver conque la gnomo fobia vienede trastornos de ansiedad.y otrasdos otras nomenclaturas quevendían a serel uso probleático delteéfono yla adiccón propiamentedichaal teéfono. la gran diferenciaentre estas tresinstancias esá dada porel grado de autorregulacónque tiene la personamientras ocupa el óvil.y de alguna manerasi las personascreemos que podemos ser regularlos momentos que son importantesdel teéfonopodíamos hablar de que no hay[inintelegible]la érdida de controlalan: es que todos tenemosde alguna manera este problema.jesse dos. las redes esánhechas para eso. ómo nosafecta el cerebro?>> el cerebro humano tiene comohabilidad natural aprender ybuscar las cosas que nos gustan.y estos señores que diseñaronestos programasyautoáticamente . lo que haceautoáticamente el cerebro esfacilitarnosla vida. esta gentenos manipula para que tengamosla dependencia de estar mirandoel celular continuamente.alan: y qé puede suceder?porque dicen que es inclusiveigual que una droga. lacomparan a veces con cocína.>> puede ser peor porque ustedno tiene acceso a la cocínatodo el tiempo pero í alteéfono. uno crea unasconexionesen el cerebroque esáconectada ha hecho adiccón.y estamos reforzandocontinuamente. vivimos entoncesesclavos de esto porque esádiseñado paranosotros tambén tenemos ciertonivel de adiccón.ómo podemos ayudar?paola: yo creo que aí esclave laautorregulacóny lo que deía acerca deidentificaren qé ocasiones uno empiezaa desarrollar con respecto a lavida digital. todos de algunamanera van arándose una ciertaidentidad en las redessociales, en el contacto quetenemos con las deás personas.es muy importante poder separarese mundo digital del mundoreal.