¿Te tomas todo de manera personal? Consejos para controlar y anular pensamientos negativos

tuvitekarla: seguramente les hapasado que tuvieron unaconversacón, un enfrentamientoen el trabajo o en la casa. deinmediato te tomaste todo demanera personal.tu mente empieza que no lecaigo bien, lo dijo paralastimarme, y miles de cosasás, pero tranquilos porquetodos en alún momento pasamospor eso. para saber ómocontrolar y anular esospensamientos que no sepultaliteralmente invitamos amargarita empresaria, en vivodesde medelín colombia.tambén a ésar.un orgullo estar con ustedesdos. que maravilla. uno encolombia y otro en éxico.besos a los dos. voy a comenzarpreguntando porque creo que enalún momento todos hemossentido eso. pasa algo, uncomentario, una accón,sentimos que va dirigido hacianosotros. por qé nos afecta?comienzo contigo, margarita.margarita: bueno, lo que pasaque la persona con la que áshablamos es con nosotrosmismos. muchas veces nosvolvimos adivinos. entra eljefe no me saluda y uno piensaque nos van a echar. en latarde bien el jefe te saluda yte dice "no te vi". entonces,la realidad es ás generosa quela imaginacón. adeás, lasospecha cuando se vuelverealidad uno conversa con lapersona.cuando me hablas aí me sientoinómodo me gustaía que seauna órmula de la comunicacónasertiva.me gustaía hablar, peromientras sea una sospecha y noesé claro puede ser algo queeso lo hago yo y estoy seguroque ésar tambén. todo elmundo pienso que todos esándiciendo que algo me vaya mal.ésar: lo mismo.agregaía algo a margarita.yo enfrentaía la situacón enprivado.en privado con la persona y ledigo que a í me doló, a mi memolesto, no me senía a gustocon tu comentario. esecomentario esá muy por debajode lo que para í es elrespeto, pero se lo diíaasertiva mente. de maneraasertiva. no entrar a su juego.ese colega. decirle que novuelva a ocurrir porque yo tetrato con respeto. lo mismopido para ti. habla lo dekarla: íjate que es tanimportante decir lo quesentimos. tanto en el trabajocomo en la casa. decir que estome lastimo, me gustaía que novolviera a suceder. aclarar lascosas. a veces ni siquiera vaen contra de uno. vamos con lapregunta de nuestra gente. voya comenzar con juan rodíguez ydice aí.juan: quisiera preguntar unconsejo para no tomarme lascosas personal.karla: comienzo con la damamargarita.margarita: yo le diía a juanque se enfoque en lo que puedecontrolar. cuando uno trata decambiar a otros seres humanoses como tratar de golpear estapared de concreto. voy areventar y la pared no semueve. yo puedo trabajar en midálogo interno, en miautoestima, pero no se puedecambiar a la gente. terminaenfermando. la gente heridahiere. cuando una persona esmuy tosca uno lo puede ver conmisericordia tambén y decirpobre ese señor.pobrecito esa señora. quénsabe qé problemas tiene, perono te enganches ú en el juego.como dijo ahora ésar.que te resbale.la foca no tienen orejas.tienen ído interno. es lo deadentro lo que importa lo queyo me digo. si digo me ofendóme va a afectar. si digopobrecito ese señor quén sabeqé problemas tiene me resbala.son las voces internas las queal final van hacer que algo queafecte uno. áblate bonito. note enganches.ésar: no te enganches.recuerda tambén esta frase:detás de una persona diícilhay una historia diícil.sabá dios qé historia estamoscargando. recordemos que todosestamos lidiando con nuestraspropias historias.tristemente toma las cosas dequien vienen. a veces lapersonas que hacen elcomentario le dicen yopreocuándome por algo, elburro hablando de orejas,áblate ú de forma asertiva.por qé le voy a darimportancia esta persona? miracon toda la historia que tiene.me encanto tambén lo que dijomargarita. qé historia traeápara que esé actuando de esamanera?karla: hay que verlo de esamanera. vamos con estasiguiente pregunta que dicehace.