Si padeces constantemente de dolor de espalda, combina estos remedios caseros con ejercicios para aliviarlo

aliviarlos sin gastar nada ytenemos al doctor ómez.gracias por estar connosotros, doctor.qé tipo de tratamiento podemoshacer en la casa para aliviarel dolor de espalda?ómez: tratamientos de hielo,las bolsas de hielo se utilizanen las primeras 48 horas ytiene efecto o doble. despéscontrae los vasos sangíneos ydisminuyen la produccón desustancias inflamatorias. luegolas bolsas de calor utilizadasen las póximas 48 horas. lequitan las sustancias.juan: primero fío paradisminuir la inflamacón.calor de pues de las 48 horas.qé ás?ómez: hay muchos medicamentosque uno puede utilizar sindescripcón. las cremas yungüentos. tambén todo lo quees el mentol y aí tenemosvarias marcas. despés tenemospastillas. en las pastillastenemos dos grandes categoías.ésas sean utilizada mucho porlos doctores porque esasmedicinas no interacúan tantocon las otras que uno toma.pero uno tiene que saber que lasobredosis de paracetamol puedeprovocar dolor de ígado.las personas que tienen dolorde ígado tiene que checar consu édicos.juan: les doy un santo remedioque saben que me encanta parael dolor. me encanta ese santoremedio, el remedio casero y dehecho lo utilice cuando tuvedolor de espalda luego de unaccidente bastante fuerte quetuve en el 2015. hay tienenotra posible alternativa ynosotros ahora vamos hablar conadriana de algo muy importantetambén. no ólo losmedicamentos sino tambén laparte de ejercicio yestiramiento.vamos hablar de algo que nosmolesta mucho que es el dolorde espalda.estoy haciendo este ejercicioque es el estiramiento delgato. piensa si tienes gatospor tu casa y haces eseestiramiento.respira profundo y cuandosacas la respiracón haces unacurva como la letra "c", vashacer ese hundido como la letra"u".juan: como cuando uno hace elde cobra pero ás al piso, no?exacto. cuando estamossentadosmucho tiempo duele la parte deespalda baja.otro ejercicio muy ápido.parece ser un poco complicadollevar la pierna, vamos acomenzar con esta pierna y elcodo opuesto.lo vas a llevar a la rodilla yte vas a empujar y mirar haciaatás. que pienses que tuespalda es algo aí como unchurro.se siente muy sabroso.juan: mucísimas gracias,adriana.remedios caseros, medicamentossin receta,el estirar tambén es muy