Señales de problemas de salud mental en los hombres y cómo buscar ayuda

desorden por un ía, seún la♪[úsica]♪rúl: gracias por esasiágenes, lleó el momento delo que yo estaba esperando, sisu pareja quiás, su hijo, suhermano, tiene alún momentosde depresón, esto es paramillones de personas que sufreno atraviesan un desaío con susalud, un tercio de losafectados somos hombreshispanos y afroamericanos,somos los que ás nosresistimos a buscar ayuda,seún un estudio, para hablardel tema nos acompaña entoncesalfredo herández,psicoterapeuta.gracias por estar con nosotrosesta mañana, le damos a darlos buenos ías a hugo érez,ha lidiado con temas de saludmental, hugo, buen ía.>> buen ía, gracias por lainvitacón.rúl: ¿cál ha sido tuexperiencia con depresón oansiedad?¿ómo te afecó y ómo lamanejaste?>> bueno, en mi caso empeé adarme cuenta de esto cuando fuelo del covid19, una situacónde encierro e hizo que empezaraa tener actitudes eráticas yque me llevara en un momentocuando empezaá a esa situacón,rúl: cuando dices actitudeseráticas a qé te refieres,lavarte los dientes, tedesconecta del mundo?>> í, tambén a no tenerínculo social, no quererrealizar actividad saludable,sociales, estar quiás en lacama y no hacer nada,resistirse a cualquier tipo deactividad.rúl: qé bueno que estamoshablando de esto y te felicitoporque has podido hacerlo anteel úblico, aí promover esto,los hombres tenemos que atendernuestra salud mental,vida, empezamos a perdernuestras relacionesinterpersonales.rúl: ¿por qé la sufrimos ensilencio?, machismo,masculinidad, mostrarnos anteel mundo tal cual somos nospermite entonces hablar conclaridad.>> es lo bueno de la campaña,habla sobre estigma que tenemoslos hombres, tenemos que serfuertes, no podemos llorar,tenemos cuatro ías diícilespor semana, imagina con tucompañero o compañera hablarcon esa preocupacón de quetenemos que ser fuertes, es laraón por la que nos cuestapedir ás ayuda, problemas quetenemos problemas de saludellos, aí esá la dificultad,hay dos cosas que siempre ledigo a mis pacientes alprincipio que es importante, lasalud mental, no eres elúnicoque pasea por esto, hay cosasque í funcionan.rúl: ¿cáles son las>> bueno, hugo mencionabaalgunas, probablemente podíadecir que los pensamientos setornan negativos, tengopensamientos catastóficos,pensamientos de nunca voy ahacer esto, siempre hago mallas cosas, hay cambios en lospatrones de alimentacón, desueño, eso se hace ás diícil,memoria, concentracón, toma dedecisiones se convierte comoque ás espeso y ás denso parapar pensar, son señales quecomo hombres a veces lo quehacemos es que vamos albuscamos écnicas ásadaptativas para compensar.rúl: acciones y ábitos que elfinal destruye porque sonplaceres que son como felicidadsinética.queía preguntarte ómo hicistepara combatir esto, qé lesóntedio pasar por este proceso?>> í como para empezar estandocomo buscar ayuda, despés conla terapeuta resolvimos empezarcon un psiquiatra y despéstambén a tener sesiones conél,tambén medicamentos.rúl: y esto mientras estabanguiados por un psiquiatra ycontrolado esá bien,él lodijo por encima, como combatirla depresón y la ansiedad para>> igual que nuestra saludísica, se tenemos nuestrasalud mental podremos sermejores padres, mejorescompañeros, si haces un poco deejercicio, si tomas un poco deagua, que alimentas bien esimportante, despés podemos iral psiquiatra si las cosasempeoran, pero si ú cuidaestos elemental, buscas conquien hablar, escuchas úsica,pácticas un deporte, haymedidas que sonútiles y contenemos una herramienta paraencontrar qé ás hacer anteesta situacón.rúl: ¿ómo puede uno revisarsus elemental?, quiás esépasando por episodio detristeza y no hay depresón,ómo hago para saber eso?>> í, hay que diferenciarlo,si tu perro se muró y esástriste, algo malo no haocurrido y esás triste esopuede ser que has sufridodepresón, tiene que ser algode digo, la vida tiene que seralgo que valga la pena vivirse,busca informacón, preúntale atu édico primario, aí tenemosque romper con nuestrasemociones y hablar de nuestrasalud, reconocer que lo hagocon mi vida.rúl: muchas gracias por habery compartir tu testimonio aqíen "despierta aérica",alfredo, gracias.♪[úsica]♪♪[úsica]♪yo he pasado por episodios dedepresón, lo hechoúblicamente, esto me ayudamucísimo y nunca ás, nuncatendé miedo en decirlo.>> y te felicito por motivar a