Los números que debes tomar en cuenta para tener un buen estado de salud

del presidente.el presidente seún el édicoesá saludable, no tengo porqé cuestionar los resultados.gracias, francisca.francisca: de nada.doctor juan: al igual quepresidente tiene que sabercáles son sus úmeros.les voy a decir qé tienen quesaber. comencemos por lapresón arterial. una presónbaja va a ser de menos de100/70. es el paciente que sesiente ómodo fatigado.una presón normal seún loscriterios nuevos de la sociedadamericana del coraón son de120/80 si usted tiene unapresón de 129/139/80/89 seconsidera pre hipertensón.se recomienda hacer ejercicio,bajar de peso, disminuir elcontenido de sodio y sal en ladieta. si su presón esá140/90 o ás de eso seconsidere hipertensón.en ese momento, adeás de loscambios de estilo de vida,usualmente se requiere unmedicamento.ahora, vamos a ver cál es elpóximo úmero, el colesteroltotal tiene que ser menos de200 mg por decilitro.el colesterol bueno en hombrestiene que ser ás de 40 comenmujeres, tiene que ser ás de50.el colesterol malo idealmentemenos de 100. ese colesterolmalo es el que se peguen lasarterias del coraón y formaplata, eventualmente causa losinfartos al coraón. entonces,los trigliéridos en menos de150.trigliéridos de menos de 150.ésos trigliéridos son la grasaque vienen de los alimentos queconsumimos. realmente cuandoconsumimos demasiado alcohol,demasiadas grasa, carnes rojas.ásicamente cuando el coraónmalo sube, aumenta el riesgo deenfermedad cardiaca. cuando elcolesterol bueno sube, esogenera proteccón adicional quenosotros tenemos en érminos deprevenir las enfermedades delcoraón.qé ás tenemos en érminos deúmeros?el aúcar . esta es unaepidemia de los hispanos quepadecemos de diabetes oprediabetes. estamos hablandode que tiene que ser menos de100. si hablamos de prediabeteses entre 100 a 125 el úmero.ás de 126 es diabetes.otro úmero que se utilizapara el aúcar es lahemoglobina glucosilada debeestar en 5.7%, prediabetesentre 5.8%6.4%, si esá en ásse considera diabetes.esto lo debe hacer por lomenos 1 vez al año si seconsidera saludable.circunferencia abdominal.a nivel del ombligo, el hombretiene que tener menos de 40pulgadas y la mujer menos de 35pulgadas en caso de que esamedida sea mayor y tiene grasaabdominal, eso significa quehay inflamacón en el cuerpo ycinco veces ás riesgo dedesarrollar diabetes.