Las posturas de yoga que levantan el ánimo para combatir la depresión navideña

queés saber si calificas?seguimos con ás informacón.jessi: tuve que cambiar un pocoel set en mi casa porque ahoravamos a hacer un poco de yoga.muchas personas se sienten conansiedad, porque hay muchoestés, a pesar que es unapecha muy feliz.>> como lidiar con este estés,estamos esperando yuri conmucho cariño.jessi: yo estoy teniendo unpoco de dificultad con elaudio, é que esás en tu casasuper activo y listo para haceryoga. nos podemos conectar conjudy arias, esá en vivo connosotros desde medelín.danos lo que podemos hacerpara aliviar el estés, laansiedad.>> verdad es que no queremosás ese ía oscuro, entendemosque todos necesitamos, vamos acomenzar. vamos a hacer unaclase incríble, inhalamos,exhalamos.cuatro, 3,2.chicas vamos ustedes, inhalo yexhalo.vamos a hacer unas poses muyconcentradas, inhalamos yexhalamos y subimos.equilibrio, cinco[risas][inaudible]>> inhalo y exhalo.>> te estoy escuchando pero note veo.>> inhalo y exhalo, repito.vamos a separar nuestra piernaderecha.cuatro respiraciones ás 3,2 yhacemos plancha.vamos con la otra pierna, lalevantamos.nos ayudan a equilibrar el almatambén.saltamos.y nos quedamos.abro mis pies y me quedo. sirvepara el insomnio.>> mucísimas gracias por estosconsejos, yo é que tambén larespiracón es una parteesencial.>> claro, obvio.>> haá ás tips los invito a