La menopausia a fondo y sin tabús: entérate cómo sobrellevar esta etapa de la vida

preocupaciones del ía de?satcha te preocupa?satcha: me preocupa.karla: traigo un calor tremendo.menopausia y en estos tiempospareciere siendo un taú entrenosotras las mujeres, os vamosproceso bioógico natural quetarde o temprano todasviviremos y si ú esásatravesando porél no esásola, vamos hablar, nosacompaña la investiduracienífica, la motivadora yconferencista en greer comes yesá conmigo me cynthia que lasen un abanico de estos esporque puede estar atravesandoalún íntoma de meú aósea.karla: una pática ante amigas,hace cánto empezaron con estaetapa de la menopausia?saía que iba a ser tempranopor mi maá perodefinitivamente a mi me dio enla madre la menopausia porqueera un tema que yo evitaba,incluso siendo comunicadora esetema reconozco que teía unmenopausia senía que meacercaba reconocer que estabaentrando la madres.karla: y decimos su ya estoy>> entení que es como ú tesientas, lo que proyecte es loque cuenta pero no empoderardel tema te puede hacer que tutoques fondo literalmente de ytermine empezando con un colory terminar con una severadepresón.a los 45 empeé a sentir calor.>> me lleó un año hace menosque empezar me cuenta queimporta si haía fío o calor,si teía aire acondicionadouno, me teía que cambiar lapiyama de la cantidad de aguaque tener cuerpo y deía porqueempeé a sudar? no teía ninúníntoma y le presta atencón,fue como suda la noche hastaque empeé a sentir otras cosascomo el sofoco, como que seníaque me faltaba el aire.>> viene como de adentro, comoun queón.karla: me sudaba todo.ingrid dice algo interesante,por qé nos avergüenza, nosadolescente no llega lamenstruacón, porque lasmujeres vivimos con esavergüenza de pasar etapas ennuestra vida?>> parte de ellos porque se haformado un tabu, de niñas nosdaba vergüenza ver que ya hemosempezado sangrar, que haíancambios ísicos igual quehormonales, con la menopausialo que ocurre es que por muchosaños nosotras recordamos anuestras maás, abuelas y yacuando vemos esa edad ásmadura, en aquel tiempo lasmujeres no son como las delsiglo xxi, huyen de una mujerde 45, 50 años es una mujeratractiva, activa, profesionaly creo que arrastramos ese tabuque me alegro que en esteprograma lo vayamos adesmitificar.karla: lo deíamos, siempre esya me da calor, a lo mejorquiso los íntomas pierdes elapetito sexual, todos esosíntomas que ya estamosentrando.>> particularmente en mi casoun íntoma que me preocupaba yyo estaban teniendo era elbaón de libido, tener unorgasmo era como una carrerabrutal.karla: tu pareja te apoyo?>> me apoó mucísimo, alprincipio no entenía del todoporque no solamente era elbaón de libido, avena faltaenería.>> aí es donde esá el mitoescondido, muchas mujerespiensan que la menopausiainicia cuando estamos en los 50pero en realidad a los estudiosanterior.tengo una pregunta paraustedes, de las hormonas lasvoy a mencionar tres y quieroque me digan la que ustedescreen que es ás abundante enel cuerpo de la mujer.estógeno.testosterona.progesterona.karla: l estógeno.>> pienso que la progesterona.>> de todas las hormonas la ásabundante en el organismo y lamujer es la testosterona, qéocurre cuando entramos en lamenopausia? tenemos que ver quehemos descubierto porque hastalos años 80 los estudios querealiábamos se haían envarones, a partir de los 80 lasmujeres empezaron a serincluidas pero las mujeresdebido a una fluctuacónhormonal, ún hoy en ía losestudios se hacen en varonesás que mujeres.karla: aí como o ún aprenderde nosotras.>> vamos a dar pautas pácticasen los lemas ás grandes quetenemos cuando pasamos de los40, que inicia 10 años queentremos en la menopausia dondehay sensacón del peíodo por12 meses o ás, falta eso notenemos dificultad para dormir.>> o te levantas a las 3:00 dela mañana no te poés volver adormir.>> vamos a dividir en dospartes, úmero uno las mujeressomos super woman, a los 40 50eres maá, profesional, ereshija de tu maá que necesitaque le ayudes, eres sobrina yqueremos hacerlo todo, nosiempre es posible, entonceseso nos crea ás estés, cuandoestamos ás adultas tenemosmenos resiliencia del estés ynos cuesta dormir, algo que nospuede ser magnesio como elmagnesio su mineral esencialque debeíamos tomar si podemostodas las noches porque nosayuda a relajar.otro nutriente la melatoninanos ayuda relajar porque elproblema que estaban las dosmencionando de esa carga deganar peso principalmente tevuelves.>>últimamente me siento aícomo que fuerte.>> recuerden, la testosteronaes la ás abundante en elcuerpo la mujer, es diferentescantidades del vaón pero es lahormona ás abundante, yacuando entramos en lamenopausia toda las hormonas sereducen porque nuestro cuerpose esá preparando para nogestionar un embarazo, entoncesel cuerpo le pasa la batuta alas gándulas suprarrenales, elproblema esá en que nosotrosdebemos apoyar las, cuandotenemos el problema del quedices despertarse a las 3:00 dela mañana, a veces ocurreporque el cortisol nos aumentaa esa hora, un truco muy áciles toma una cucharada de mielantes de acostarte y muchasmujeres el motivo por el que tedespiertas es porque hay unpico de cortisol, no vas adespertarte porque ya tienes tuglucemia ás equilibrada.karla: gracias por estosconsejos.me encanó conversar conustedes, tenemos que repetireste segmento y seguir