Ingrid Macher revela sus secretos para mantenerse en forma después de los 40 años

en su propia compía deproductos y programas para elbienestar. los retos de la vidamoderna son su tarea comoprofesional.la gente quiere resultadosápidos, la gente quiere estarinmediatamente bajando peso,sinténdose mejor, pero estosun tema de proceso.ingrid: muchas personas sepierden en el camino. si eresuna persona que sabe que comemal, te haces un detox dondeutiliza ciertas etapas clavesinmediatamente puede ver unresultado que te vaya motivar aseguir hacéndolo.marcela: eso es.motivacón en lo primero, perocaemos en las redes socialesque nos ofrece la órmulahay mucha gente que tambén entiempos de diferentes étodos,digamos, algo para inyectar enel tema de la glucosa la gentese esá volviendo loca. esánviendo esos resultado demasiadoprontos.ingrid todo el mundo lo quiere.esá agotado.no necesitas una prescripcónédica.ejemplo, en un spa, en internet.lo que mucha gente no se da ala tarea es de investigar enónde esá el problema con estetipo de medicamentos.marcela: se refiere a losefectos secundarios que puedenacarrear estos étodos y que lohaían seún los organismo delas personas y su sistemahormonal en las mujeres porejemplo.ómo se puede bajar de pesoahora?ingrid: vienen dos cosasfundamentales. dormir, tomaragua, exceso de cafína nosestamos acostumbrando. de aíviene la mayoía de laprolongacón de los íntomas demenopausia que son unosmalestares terribles.una de las caracteísticaprincipal en la menopausia esel acumulamiento de grasa en lalos 40 ingrid no recomiendarediseño su nieta y luego de undiagóstico de áncer de senofue el momento de cambiar susábitos para siempre. unanevera llena de vegetales. lonatural su ingredienteprincipal.ingrid: tenemos la herramientaás poderosa en esta nevera.existen mucha hierbasmaravillosas. por eso yo me hededicado, me he enfocado adarle a la gente soluciones quepuede encontrar en lanaturaleza.marcela: cál es tu vegetalfavorito?ingrid: el apio.le han escrito un libro. hacenhonor con todo lo que dicen.los beneficios apio para lasalud son espectaculares. parala piel, coón, riñones, hastapara la masa muscular. esfenomenal.marcela: lo venden en pastillastambén?[ risas]no lo recomienda en pastillas,sino natural. recén hecho y enayunas mejor. se empieza condisfrutar. te invito aprepararlo, probarlo eincluirlo en mi póxima comprade verduras.no esá tan mal.[risas]eres una persona que es muyfaática con el tema devegetales y frutas, pero lossuplementos, sirven o no?ingrid: creo que el mejorétodo es hacer un examen desangre, verificar en qé cosasesás baja. utilizar lo que tucuerpo necesita en diferentesetapas de nuestra vida nosvamos volviendo deficientes enalgunas cosas.marcela: es detectar ladeficiencia y sumar al cuerpolos suplementos que necesitan,pero insiste que los ábitosson lo importante.ingrid: ejercicio primero,meditacón, algo que nos enseñala pandemia respirar, tomaragua, dormir.obviamente, hacer tres comidasde ocho horas para dejar a laglucosa descansar en la noche.hacer su trabajo en nuestrocuarto.marcela: pero se puede.necesita es amor propio. cuandoentiendes que bebida o muerte,que si no cambias se te puedeacabar la vida, pero cuandotienes compromisos contigomismo crea disciplina. esadisciplina te lleva a hacerperseverante.rúl: es que es una dura.todo lo que dijo es verdad.marcela: sobre todo, tener esteamor propio y entender que ennuestra vida, nuestra salud, loque nos va hacer sentir mejoren el futuro. lo que leenseñamos a la nuevageneraciones de la familia y lacasa. eso es lo importante. meencanta el hecho de dormir,descansar, meditar, respirar.mucha agua. ella tiene laórmula que se la voy a dar porlas redes sociales. cánto aguatenemos que tomar el íadependiendo nuestro peso?lo voya poner en las redes sociales.rúl: al final todo comienzacon la decisón y el amorpropio. é que puede sonar muyfastidioso, pero yo lo vií. esuna decisón propia. el amorpropio que te dice hasta aqí