Fresa y otras frutas bajas en calorías que puedes agregar a tu batido para no subir de peso

>> una pregunta, cuando esánhaciendo esa dieta prepaándosesus batidos de protína hay quetener mucho cuidado con lasfrutas que les agregamos, hoynos vas a decir cáles son lasfrutas para agregar en nuestrobatidos.>> viene de una pregunta que mehan hecho mucho, me dicen quele quieren poner alguna fruta.podemos añadirle frutaperoqueremos que sean bajas encaloías y en érmino de suíndice gluémico. es cuanto esafruta va a subir el aúcar entu sangre. la manzana 64caloías, bajo en aúcar, puedeser una muy buena opcón,úmero dos los aándanos, esuna de las frutas para laspersonas pre diaética, elaándano se ha probado que esmuy bueno para el cerebro.hay estudios que demuestran quesi comes un puñado de aándanostodos los ías disminuye turiesgo de demencia. yo utilizola protína de el ta ya, no lohago como reemplazo de unacomida, lo hago despés dehacer ejercicio le pongoaándanos. úmero tres es elkiwi, es una muy buena fuentede fibra, no le pueden quitarfibra puede ayudar el kiwi acontrolar la presón sangínea.las fresas y las toronjas, latoronja te ayuda, mejora laregulacón de la insulina quees la hormona que maneja elaúcar en sangre. finalmente lafresa tiene mucha vitamina,tiene agua, te ayuda amantenerte hidratado y tienefibra. puede hacer esos batidoscon estas cinco frutas, esodentro del contexto denuestromeú diario.>> cáles seían los erroresla hora de los batidos?>> cuando tratas de bajar depeso he visto que hay personasque utilizan los batidos comosi fuera una merienda no es una