Francisca demostró que las mujeres también pueden hacer estas rutinas de ejercicios de hombres

buen día.y nuestro rodolfo que nos va aestar acompañando del lado delos hombres.¿cuáles son los ejercicios quehay que hacer para las mujeres?roberto: es muy común, lasmujeres siempre piden lo mismo.las piernas y los glúteos.normalmente lo que hago es haceruna rutina de peso, y la clavees peso y profundidad.cuando le metes peso yprofundidad es cuando mejor vesresultados.francisca: empezamos las chicasa hacer.mujeres atención.luego vamos con los hombres.roberto: van a hacer un escuat,lo más importante es tener laespalda derecha.entre más bajas mejor trabajasel glúteo y las piernas.siempre pesado de acuerdo a tucapacidad.pero siempre lo más pesadoprofundo.francisca: en relación con loshombres, deberían las mujereshacer menos.roberto: pesado y bien profundo.es un ejercicio básico.francisca: yo pensé que me habíasalvado.[risas]roberto: trabajando lo que es laparte del glúteo, pero esindividual.dale.trabajamos la parte individual.podemos hacerlo con pesas opodemos hacerlo solamenteindividual.francisca: ¿cuantas sesiones,roberto?roberto: cada rutina de piernasse tarda entre 45 minuto y unahora.normalmente, bien profundo.francisca: chicas ahí loagarramos. peso y profundo ido.ya mi amor, tu puedes descansar,porque ahora van con loshombres.roberto: ¿qué piden los hombres?típico, lo que más se les ve.pecho y brazos.van con la primera parte depecho con es, /*, es la partvamos a trabajar pecho yíceps.siempre tenemos que combinarpeso con repeticiones parapoder lograr tamaño y largar elúsculo.francisca: cál es el pesoperfecto para un hombre?todo depende de la capacidad. siempre hay que tratar dellegar al áximo. de tu trabajo.es ípico decir que las mujeresno tienen brazos, no tienen...francisca: qé mujeres?[risas]la clave las mujeres es pesoy profundidad.francisca: mucísimas gracias,gracias por esos consejos.esperamos que en casa se hayan