Fortalece tus huesos con estos alimentos y el Santo Remedio del Dr. Juan

karla:con el paso de los añosnuestros huesos pierdendensidad y fuerza y nos puedellevar a teneroos tuvo puedereducir,esta al doctor juan paradecirnos que comer paramantener los huesosbien fuertes.doctor juan: este es un temaimportante porque a lo mejordice o osteoporosis dice comode 50 años, las mujeresempiezan a perder tense delhuesos luego de los 30 años, loque sucede es que se acelerauna vez llegan al peíodo depremenopausia menopausia, pasanpor osteopenia que es primeroantes como una pre diabetes ydiabetes, osteopenia,osteoporosis y eso aumenta elriesgo de fracturas, ustedessabe que la mortalidad por unaentonces tienen que empezar acuidar sus huesos desde elprincipio.doctor: hay algunos alimentosque tiene que tener en mente,aqí lo importante es conseguircalcio, de pronto ácteo,tambén puede encontrarlo envegetales, los vegetales verdestienen mucha vitamina k lo quepuede reducir tu riesgo deosteoporosis.una taza de hojas por ejemploen habbo cocinado tiene 200 mgla colo rizada, todo lo que esverde.úmero dos, empieza tu ía conuna toronja, lo cual funcionatambén desde el punto de vistade perder peso pero la frutasídricas en el vitamina c, loque se ha demostrado quepreviene la érdida de ladensidadósea.una toronja entera tiene 88 mgde vitamina c que es ás omenos la cantidad quenecesitasen un ía.úmero tres, cuando ú piensasen pescado, íjense, lospescados grasos como el salóny otros tipos de pescado grasotambén en tiene nutrientes quebenefician mucísimo a loshuesos, contienen vitamina dque ayuda tu cuerpo a utilizarel calcio de manera adecuada,onza de salón tiene 187 mg decalcio, acérdense y piensen enel calcio.las ciruelas, que interesante,estudios han encontrado quecomer las tolo 10 adeás decalcio y vitamina d puedemejorar la densidad de tusayuda para mover los intestinos.mantequilla de almendra, doscucharadas tienen 111 mg decalcio, adeás 240 miligramosde potasio en dos cucharadas.karla: tiene que ser dedoctor juan: í.son cosas que usted puede tenertodos los ías en su dieta paraque pueda fortalecer loshuesos, prevenir la érdida dedensidadósea.desde el punto de vista desanto remedio, el caldito dehueso de pollo es importanteporque é que usted no conocecomo algo para perder peso y esverdad, teés solamente 70caloías, 15 g de protína peroesto tiene una cantidad decoágeno impresionante, es unabuena merienda que te va ayudara controlar el hambre pero a lamisma vez te esá ayuándolohuesos porque tiene mucho muchocoágeno, ok?lo otro importante, lavitamina d, obviamente todaslas mujeres deben consumirvitamina d.el magnesio adeás que teayuda tambén a preservar elcalcio en tus huesos.y finalmente para las personasque padecen de artritis, aínecesitan un antiinflamatorioque es la úrcuma que en santoremedio tiene pimienta negrapara que se absorba mejor parael dolor en las manos, dolor deespalda, dolor de rodillas.caldito de hueso de pollo,vitamina d, magnesio y úrcuma,lo consigues en mi santoremedio.com, puedes llamar ala la tienda de santo remedio enamazon o puedes bajar laaplicacón de santo remedio.karla: creo que llegue la tapaque dices porque estoyconsumiendo todos esos.doctor: es importante para lasmujeres.karla: aqí estamos listos paralas dudas o de nuestra gente,comenzamos con esta de ismaelde ópez, dice doctor yo veounos flash cuando estoy en laoscuridad y me paso cuandoparpadeo y que pudiera ser?doctor juan: depende de la edadde esta persona pero en lascosas que no tiene que tenercuidado cuando ve los flash oimaínate que de repente vesalgo en tu vista que es ennegro, eso puede ser unproblema que la retina sedesprenda, entonces esos algodebe ir al oftalólogo para quete puedan hacer un examen yasegurarse que no es una retinatienen un poquitodesprendimiento, ú puedestener íntomas y si se atiendea tiempo no pasa nada pero siuno lo deja y tienes undesprendimiento total puede serpeligroso para la vista.karla: qé tan comunes que sedoctor juan: sucede con eltiempo pero sucede ás apersonas mayores de 60 años, esraro que pase antes.