Esta es la lista de alimentos que aceleran el envejecimiento y deberías reemplazar en tu dieta
para decirnos ómo evitarlo,nos acompaña nuestra couch desalud.estoy muy agradecida.doctor: sabemos que hay ciertosfactores que nos envejecen, elsol, el cigarrillo.couch: todo el mundo le echa laculpa la contaminacónambiental, el sol, elcigarrillo, salen a comprar lacrema deúltima moda para podercombatir las íneas deexpresón pero no seán cuentaque lo que comen cada ía lospuede estar envejeciendoaceleradamente mucho ás queinsomnio o el estés.doctor: es que a las personasno les gustan que los regañen.vamos a ver, en érminos de lacomida qé nos funciona.couch: el rey delenvejecimiento se llama aúcary bebidas azucaradas. todas lasveces que consumes alúnalimento con ás de 5 g deaúcar esás envejeciendoporque pierdes el coágeno,pierde flexibilidad. elcoágeno es la protína de lapiel, es la protína quemantiene todo en su sitio.doctor: lo podemos sustituirpor?couch: vamos a sustituirlo porinfusiones, aqí hay é, elagua carbonatada con lión,este ía. aqí hay cacao constevia y leche de almendra.doctor: imagino que esto esgrasa saturada.couch: estas son las peores.son primas hermanas del aúcar.son úper dañinas. tenemos lasfamosas grasas trans queaceleran el envejecimientoporque no solamente hablamos dearrugas sino de achaques.esto acelera el envejecimiento,atrae la aparicón de arrugaspero tambén achaques, dolorese inflamaciones.todo lo que tiene grasas trans.doctor: aqí tenemos lossustitutos.couch: chicos, atencón.frutas, yogur griego de coco,almendras, ácteos bajos engrasas. tenemos las famosaspalomitas de míz con aceite deoliva, tenemos los frutossecos, chocolate negro sinaúcar, por supuesto.doctor: seguimos. esto de verlohay envejecimiento mucísimo.[risas]couch: esto de verdad es supergrave para el que quiera serjoven, estas son las carnesrojas y las ultra procesadas.son super inflamatorias generandaños ende vasculares.doctor: esá asociado al áncerde colon.tenemos los sustitutos.couch: grasas ás saludablescomo el salón que es rico enomega 3, que ayuda rejuvenecer,las legumbres y los huevos sonprotínas mucho ás saludables.doctor: me tiene que dar tiempopara una mascarilla especial.couch: la sal en exceso,podemos consumir unacucharadita de sal al ía perorepartir entre todas lascomidas. hay muchos productoscomo las enlatados que tienensal escondida. cuidado con lasal porque genera hipertensónarterial, te inflama.los estuvimos por lión,vinagre balámico, condimentartus alimentos.doctor: cuidado con el alcoholen exceso. si va a tomar unacopa, si no, puede tener un é