Errores más comunes que podrías estar cometiendo y por los que no estarías bajando de peso

♪♪♪>> vamos a hablar de estopodíamos estar cometiendoerrores.>> son cosas que ocurren todoslos ías, decisiones que si nolas esán pensando ómo van acometer errores.no esán consumiendo suficienteprotína, en la mañana eldesayuno es pan tostado con sucafecito, o un bagel, si notienen la protína suficienteen su dieta, van a tener hambremucho ás frecuente. si tienenhambre mucho ás frecuente, yde decir que van a consumir áscaloías. una buena cantidad deprotína en el desayuno,almuerzo o cena es importante.habó del pescado,especialmente con grasa buenacomo el salón, pollo, pavo, devez en cuando se pueden comersu carne magra. una carne rojasi lo quieren hacer esta bien.siempre digo que trate deevitar lo ás que pueda. otroerror, hay personas que dicenque esán comiendo bajo engrasas, en los años 80 cuandoempeó esta movida de bajo engrasa lo que sucedó fue quelas compías que hacen losalimentos bajan las grasas,pero de alguna manera tiene quesaber bueno y le añadieronaúcar unto íjense el aúcar ylos carbohidratos que tienen.puede subir el riesgo de prediabetes, lo otro que hace lagente, se enfocan en el úmeroen la balanza, hay cambios quevan a ocurrir antes de eso.el otro ía hice un ídeo quete deía que si tu ropa teestaba quedando ás suelta, situ autoestima ya esáaumentando quiere decir que lapesa de va a empezar a enseñarque vas a bajar en úmerostambén.lo otro, las comidas de dieta,tenga mucho cuidado, te aumentainflama.