¿En qué consiste la dieta de Albert Martínez? Revelamos qué alimentos incluye y cuáles son sus porciones

jeús que desde el ía 1 se hacomprometido a cocinarle.sabrina, en qé consiste ladieta?sabrina: consiste en bajar lascaloías,tuvimos que elegir alimentosque realmente le iban a darcarbohidratos, protína, grasay suficientes fibra.una de lascosas que decidimos es lo quele baja 20 puntos en seissemanas no fuera dulce. puedeser avena saborizada,cebolínes, un huevo.albert:aá la gente come avenadulce.juan: y lo peor que la comeninstanánea.albert: largo con cebolla, conuna pizca de sal.una cucharada de aceite deoliva y es incríble.juan: maía antonieta, úpasaste por esto y mira qééxito has tenido.cuando empezaste con tu dietaé que te cosó trabajoajustarteespecialmente a lasporciones pequeñas.como capitana y cocah de albert.maía:este es el plato normal,tu cuchara y el tenedor, laspóximas semanas usted tieneque comer en el plato depostre, su cuchara sopera seála de postre y el tenedor seáeste, el de postre.son porciones ás pequeñas.mira nada ás lo que te cabeen un plato grande y lo que temetes a la boca.albert: tampoco se vale ponerel plato pequeñomaía: es lo que te va aayudar.el tip para usted.juan: cuando uno va alrestaurante y le dice eso almesero te miran muy feo.maía: mi truco es señor tengouna enfermedad que me impidecomer demasiado y cuando údices esto ísicamente para íno es bueno, deme un platopequeño y entonces í. porquesi no te dicen " vieja pesada,esá de dieta".juan: adeás nadie se atreve adecirle nada a maía antonieta.sabrina:yo si le digo algunaque otra cosa y mira por esocomo esá.chef: primero me va a tocarprestar la vajilla de lasíneas porque el platosminiatura.el desayuno fue avena con huevofrito.me parecó extraño que no fuesedulce con fruta picada hicimostambén tortilla y frijolesnegros haciendo que sea laprotína.no come ni carne, ni pescado.aqí estoy terminando poco deprotína, bócoli y manzanaverde con zanahoria y semillasde calabaza.juan: la gente que nos esáviendo dice no tengo al chef enla casa. cándo ácil es haceresta dieta?chef: es muy ácil sobre todola de albert que no hay coccónde carne.mucho de tus ingredientes losva a utilizarel fin de semana, la misma venala puede repetir de otra formacambiando uno que otroingrediente pero la base sigue