El duelo en Navidad: ¿cómo vivir las fiestas de fin de año tras la pérdida de un familiar?

y un segmento muy especial.rúldos. yo los estoyescuchando ynavidad es lo que estamosviendo y como alegía, unón,úsica, etc. perohay una realidad, si es tuprimera navidad comodesempleado, divorciado,a lo mejor a lo mejor perdó asu pareja, si esápasando su primera navidad conuna érdidaextrañando esa persona que yano esá, no esá solo. aqíestamos para ayudarlos asobrevivir esta primera navidado mucha tristeza.ya es la segunda navidad sinmis padres y en casa eso nosafecta muchopero é que muchagentecomo ustedes. entre esas esánuestra compañera jessicadelgadoy un terapeuta que vieneayudarlos. sabemosque jessica perdó a suhermana. y este año fue muyduro para ti desde el duropara ti desde el punto de vistapersonal. este la primeranavidad que vas a pasar sinella. ómote sientes?jessica: muy triste porquejusto en este mes cumplócuatro mesesde haberse ido y el fin desemana pasada cumpló 31 años.estava a ser la primera navidad queno vamos a tenercon nosotros.ellaiba a ser compañera en elviaje de la vida de toda lafamilia.todaía estamos en ese procesola familiay yo de aceptacón de su érdidavacaciones y va a regresar. yes bien triste porquepara su paá y maá y para íella era la alegía de lafiesta. navidad cantaba,bailaba,era la que armaba el boche. yuna persona tan alegreque nunca los paó por lacabeza que fuese a atentarcontra su vida. y ahoralo que hemos aprendido es quedebemos apoyar a nuestrafamilia yestar atentos a los íntomasporque ella í dio íntomasvez por su trabajo que no legustaba, pero no pensamos quefuera tan serio.rúl: ella atenóun dolor que ha estadopresente desde el primer ía,pero como que la navidad por serlaépoca ún afecta ás.podemos hacer cuando nos tocapasar navidadpor primera vez luego de unevento trauático?alfredo: í.nuestro coraón y mente esigual que nuestro cuerpo.tenemos una tendencia natural asanar.si ú terompes un hueso con eldoctor lo pone donde va peroólo se esán a punto estedolor y peso eventualmente vaa ser manejable. pre cosas quepodemos hacer, no aislarte,identificaresa red de apoyo que tenemostodos, amistades, el cura,tus vecinos, y buscaá esapersona con quien puedasventilar de un poco porque loque tendemoses a reprimir la emocón ytenemos que darle espacio a esaemocón dolorosaporque esa tendencia de noquiero acordarme porque esdoloroso a largo plazo va acostar ásproblemas. es comouna olla de presón.rúl: desahogarse llorar esábien?alfredo: í.rúl: yo veoa mi maá llorando por mi paáy le digo no llores ásporque a í me duele verlallorar.alfredo: alguna vezú le has dicho tu maáque no se ía? dale espaciollorar y que sientes emocónporque la navidad podemossentirnostriste y aí es cuando viene elotro momento. me voy a acordarde mi paá y esas memoriashermosas que tengo deél.son ritualesque me ensó a hacer en lanavidadporque yo tengo que irasociando el dolor con sumemoria,memoria positiva que al finalen lo que voy aterminarguardando. el dolormi mente y mi coraón va asanarlo.rúl: en mi casacomo para, yo no quiero montar elarbolito. me imaginoque tu casi igual. yo no tengonadaqé celebrar. qé se le dice apersona? en este caso hablamosde alguien que perdóa un ser querido, pero quiáhay alguien que no tieneempleo, alguienalfredodos. llega un momento enque tengo que buscarayuda si me esá afectando.en terapia preguntamos noninún triunfo en estemomento? cántascosas no han logrado este añoque en verdad te llenan comoser humano? nuestra mentedistorsionar los eventos y apensar ólo en el dolor y lonegativo. por eso es quetenemos que darle cabida a lascosas buenas.yo extraño mi paá, peroyo quiero tenerlo todaía poregísmo, pero la vida tienesiglos y yo tengo que aceptarestos ciclos de la vida yescuando tienes que acordartede tu paá. tu paá de segurolos contiúes. el regalo denochebuena. el abrazarse. elcompartir.rúl: se le debe permitir esapersona cuando te dice yoquiero estar solo? éjamequieta que yo me quedo en uncuarto tranquila.ciruía tienes que descansar unpoco, pero luegode dicen tienes quehacer ejercicio.necesita media hora parareorganizar sus ideas. volvera sentir el dolorque tiene pero tiene que volvera darle cabida al espacio endonde la vida contiúa.vamos a continuar con nuestracelebracón.jessica: en nuestro caso hemostratado de unirnosás, siempre hemos sido unidos,pero tratar de no dejar a mipadrastro ólo porque aí escuando se debilita ás. ytodos hemos sufrido en generalmucho durante este mes,pero dijimos que la cena denavidad iba a ser un felizpara recordar lo que tanto legustaba a mi hermana.alfredo: son muy pocas laspersonas que puedenentender tu dolor. tu paá ylas deáspersonas de tu familia entiendenlo que se siente, nosotrospodemos decirte cánto lolamentamos, pero es tu familiala que sabesintiendo. por eso no tiene queconectarse porqueel dolor es ás ácil de cargar.rúl: hay una cancón que tieneun mensaje muy especial, dicenólopor eso y muchas cosasás pero mi casa esta navidad.