El Dr. Juan usa personalmente estos remedios naturales cuando sufre de insomnio

mi consultorio, literalmenteesán en mi consultorio,literalmente, porque veremossus preguntas. vamos a laprimera pregunta.hola como doctor juan. qéseá buena para el insomnio?doctor juan: yo puedo contestarcomo édico y por experienciapropia. muchos de ustedes sabenque yo padezco de insomnio. elinsomnio es esa inhabilidad depoder quedarse dormido. siemprehe dicho que el caé es bueno,tiene antioxidantes, pero no setome ás de dos tazas de caéal ía, porque la cafína no lodejara dormir en la noche. siusted esá hacéndolo hoy ía,aí tiene algo que ya puedessolucionar. no ás de dos tazasde caé. trate de evitar elalcohol. esto le empeora elinsomnio. muchos dicen que unacopa en la noche le hacedormir, pero no. a lo mejor unoque otro ía, pero el sueños demala calidad cuando consumenalcohol. por qé tenemosdespertador? porque algo muyimportante para poder lidiarcon el insomnio, es una rutina.trate de acostarse y levantarseal mismo tiempo, todos losías. eso incluye los fines desemana. aí, su cuerpo y sureloj interno, adquieran esarutina y no tenga ninún tipode problema a la hora dedormirse. sales de empsom losayuda a dormir. aí tienen uné, de passiflora o é demanzanilla. es a lo que pueden