‘Derrite’ tu grasa corporal en un dos por tres: cinco recomendaciones para bajar de peso

kartla: gracias por seguir connosotros en "despiertaaérica". vamos ólo al de lagrasa corporal, es ácil deperderla puede ser un procesomuy frustrante. doctor juan nosva decir, derretirla en un 23.porque si es cierto, la grasala ganas aí pero perderla comocuesta.doctor juan: buenos ías.ú sabes que lo primero espensar que tiene que ver,preocupar y como sabemos sitenemos suficiente o no.la grasa especialmente lagrasa que se acumula en elabdomen es un factor de riesgopara muchas cosas, es un factorde riesgo para su caácter a,trigliéridos altos que causael índrome metaólico queaumenta el descuento decoraón, aumentar eso dediabetes.si usted detiene una cintaétrica, usted puede saber sitiene de ás o de menos, porejemplo se lo tiene que medir aesto no vale porque ú tienesaqí como un abrigo, de todasmaneras en mujeres debe serhombres menos de 40 pulgadas,se esá por encima quiere serque tienes demasiada grasaacumulada en esaárea y sonmencionaba .en érminos de que puede hacer,u lo que es ásico tiene quehacer suficiente ejerciciocardiovascular, eso ayuda a quesu cuerpo se movilice, puedeacelerar a tu metabolismo,hacer ejercicio cardiovascularte va ser quemar enería,inclusive cuando esás endescanso.hay gente que me dice, perocánto ejercicio debo hacer?trata de hacer lo ás quepueda, si puede ser casi todoslos ías, haga casi todos losías.antiinflamatoria, la grasaabdominal es inflamatoria, debeser una dieta de pescadosgrasos como salón esimportante, la fibra tambén esimportanísimo, eso tambénantiinflamatorio, tienes lasensaladas, las frutas, todo loque tiene color va a serantioxidantes y el omega tresen el pescado y en las nueces.úmero tres, tienen quemantenerse hidratados, cuandousted esá deshidratado elcerebro lo puede percibir comohambre y sigue comiendo, eelhidratarse es importante paraque el metabolismo sigaquemando grasa.úmero cuatro, tienes queincorporar tambén ejercicioscon pesas, de resistencia en turutina porque mientras ás masamuscular tu tengas ás ápido oás activo vas a tener tumetabolismo, entonces,obviamente mientras ás masamuscular e ólo tienes quehacer con resistencia, unacombinacón de ejerciciosaeóbicos con resistencia.y finalmente que comer fibrasoluble,ésa fibra soluble aqíla vemos como en el camote, lazanahoria, te ayuda que temantengas lleno todo el ía yno esés comiendo que si loscarbohidratos o los dulces,etc..son cosas del ía haía queusted puede hacer.desde el punto de vista desanto remedio, la fibra lapuedes conseguir en el colonplus, adeás tiene pro bótico,asusé mantiene ás bacteriasbuenas que malas en losintestinos eso tiene un impactopositivo en su dieta, en losantojos por ejemplo, colon plustiene fibra que te ayudaobviamente para elestreñimiento pero tambéntiene ese pro bótico.hambre tambén tiene fibra,comes a cuatro gomitas 30minutos antes de comerprincipal con agua, te ayudaque puedas disminuir lascaloías, a que consumas menosalimentos.y finalmente el meta bust alaumentar el metabolismo queinfusón de é verde.lo consiguen en mi santoremedio.com, pueden llamar al18557363346, pueden tambén iramazon o bajar la aplicacón de