Cuida tu bolsillo y tu peso sin gastar miles de dólares: Alejandro Chabán te da tips para comer sano y económico
la economia puede impactar laforma en que comemos, y la pfalta de dinero puede hacerquekarla: gracias por seguir connosotros. la falta de dineropuede hacer que no tengamos unadieta adecuada y por esometemos de peso.alan: vamos a pasar con nuestrogran alejandro chaán.karla: hola, mi ale. ómo esás?alejandro: un beso para toda lafamilia y aí es. el bolsillode muchos esá apretado en lacuarentena y tambén la cintura.la pregunta que muchos hacen a"despierta aérica" es: qépodemos hacer para que comersaludable no nos lleve a laruina ecoómica?yo considero que podemos comersaludable y tambén de formaecoómica.lo primero es planearlo.yo se que no es muy ácil. esmuy diícil ir al supermercadosino una lista porqueterminamos comiendo todo lo quela necesitamos.de al supermercado sabiendo loque vas a comprar y lo quenecesitasy aí vas a ahorrarhasta tiempo.tambén puedes comprar en losmercados localespara poderadquirir productos al por mayor.en este momento esépoca demangoy el mango esá muyecoómico aí que lo puedescomprar y congelar.aqí tenemos diferentes frutasque vas a poner en elcongelador.de esta forma vas a ahorrartiemposino que tambénahorraás dinero.otro tipo que les tengoescocinar con anticipacón y unavez por semana porque vas apoder ahorrar tiempo y dinero.estos son vegetales. yo cocinomis vegetales y los puedo poneren el refrigerador y de esaforma ya los tengo listo.aqí esá la clara de huevo,ya esá lista para ahorrardinero.por aqí tengo diferentesvegetales de diferentesestacionesque puedo licuar yque puedo congelar y cada vezque necesite vegetales, el voya comer una sopa.í puedes congelar losvegetales y aí podás ahorrarpara que no se echen a perder.tambén puedes usar losalimentos que son de marcasregularesy que no son lasmarcas famosas.la mayoía de las veces esexactamente lo mismo y aqí vanalimentos que puedes comprar yahorrar dinero como latas deaún en agua y tambén avena.vemos que son alimentos queesán llenos de protína debuena vibra y que sonecoómicos.tambén puedes tomar agua. yusa una botella de aguareutilizable.esa botella la llevo para todoslados. uso mi filtro y de estaforma no gasto.si te compras una botelladiaria son 120 $ y esásahorrando mucho dinero. tambéntengo un sustituto de comidasiempre a mano. cuando vamos altrabajo sin preparar nospodemos comprar comida ápiday no te tenemos los nutrientesnecesarios.el otro que tengo es una pelotade esta. puedes sudar con todaslas recetas que hay en internety tambén con las rutinas deejercicios y de esta manera noólo podás ahorrar dinero encuidar tu bolsillo sino tambéntu cintura. si yo puedo y milesde personas le esán lograndoestoy seguro que lo van a poderlograr.karla: y si vas con hambretodaía es mucho peor.