Combate el calor de verano sin romper la dieta con las bebidas saludables que nos aconseja Alejandro Chabán

tenemos a alejandro chaán.buenos ías.qé vista, dios ío.carlos: esás en una nube?alejandro: aqí ando en lasnubes y se siente mucho menosel calor. queremos muchas vecesla gente dice estoy a dieta ytiene una bebida en la mano queestaba llena de aúcar.quiás usted no se da cuenta.vamos a comenzar.un jugo tiene cinco cucharadaspequeñas de aúcar.un é tiene seis cucharadaspequeñas de aúcar.las bebidas eneréticas tienensiete cucharadas pequeñas y lasmedidas isoónicas que tomamostienen ocho cucharadas pequeñasde aúcar blanca que nos llenande diabetes.tenemos estos caés fíos quenos tomamos y que esán llenosde diferentes qímicos sinotambén de aúcar.y la soda que muchas veces sela damos a nuestros hijos tiene10 cucharadas de aúcar.hay que tener cuidado para nocomernos las caloías.acabamos de poner la cervezaque no tiene aúcartenemos el kiwi y se loagregamos al agua aí tambéncomo pepino.tambén tenemos agua dejamaicasin aúcar que tienenlas mejores propiedades ytambén agua de mango.tenemos una ensalada quetiene espinaca, ábanos y unpedazo de salón y le ponemosel meón que es una fruta llenade agua y sin aúcar.tenemos los ingredientes y lasprotínasque nos refresca ytiene pocas caloías aí queson opciones perfectas paraustedescarlos: éjame preguntarteporque llega el fin de semana yel agua es para bañarsecuando hacemos una piñacolada hacemos con 500 caloíasy que propongo cambiar por aguade coco natural y en lugar dehacer piña en alíbar vamos ahacer tambén piñas naturales.de verdad que qé buenosconsejos porque para este calorhay que mantenerse bienhidratadosy que muchas veces tendemosa confundir la sed.muchas veces le damos lasoda al chamaco porque se losenferma. estamos hablando dedistanciamiento social y lamayoía empieza por la salud decada uno de nosotros.yo tengo un vaso de agua en