Cinco hábitos diarios para mejorar tu salud intestinal

controlar el estés, dormir78 horas y elúltimo esinteracciones sociales contu familia, con tucomunidad.karla: a veces no le damosimportancia al intestino yde aí pueden derivar muchasenfermedades.juan: una de las quejas áscomunes como édico vemos.qé poder hacer para mejorarla salud intestinal?cuando esés consumiendofruta, comer la áscara. lasáscaras son ricas en fibra,vitaminas, antioxidantes queapoyan la saludgastrointestinal y elbienestar en general y adeásla piel de los vegetalestambén tiene fibra, tienenpre bóticos, alimentanbacterias buenas. algunasque puedes considerar comertecomo zanahoria, papa,remolacha, berenjena, pepino, las frutas íclicas,acérdate que la áscara esimportante.úmero 2, tomar caé. uncaé negro, consumo moderadode caé puede tener efectosbeneficiosos sobre lointestinal apoyando ladigestón y la composicónde las bacteriasintestinales. reduce lainflamacón y el estésoxidativos.aqí por ejemplo tienenésteslim caé que es funcionaladeás de la cafína queg de fibra que apoya lasalud intestinal, tienescanela que te puede apoyarel aúcar en sangre y tienestienes una infusón de éverde. es un caé funcional.suficiente como pilar desalud. dormir menos de 7horas al ía afecta elfuncionamiento de nuestrosintestinos . investigacionesdemuestran que existe unaconexón especial entre laflora intestinal y el sueñoa traés de la relacónentre el intestino y elcerebro. en otras palabrassi duermes poco tiene ásbacterias malas y el sueñoafecta. otra de las cosasque es importante,ásicamente una variedad decomidas especialmente quesean rico en pre bóticos ypro bóticos. es ladiversidad de alimentosproporcionando un espectroás amplio de nutrientes. enseguro por ejemplo, todo esotiene un monón de probóticos.y aqí lo tienen, comersuficientes carbohidratosbuenos, que tenga fibra comoel arroz integral, fruta yvegetales. desde el punto devista de santo remediohay un paquete saludable desalud intestinal que tieneel coón plus con fibra, probótico y tambén para elígado graso y entoncesmatas tres ájaros de untiro, personas conestreñimiento que se sientenhinchados, hinchadas, y eldigestón para las personasque tienen gastritis, paralas personas que tienenreflujo y que todo le caemal. es el combo de saludintestinal, lo consigues enmi santo remedio.com ypuedes llamar al 18557363346o puedes ir a la tienda desanto remedio en amazon.ese como de salud intestinales espectacular.para la persona que sientenacidez, que se sienten