Causas y señales de la deshidratación y cómo evitarla en estas fiestas

♪♪♪remedio, en el corre corre conlas labores de todos los ías,nos olvidamos de cosas tansencillas y ásicas como tomar>> lo primero es entender ómosabe si esta hidratado?va al baño la orina tiene queser clara, si esá clara aqíde decir que esá tomando agualo suficiente. mientras ásoscura quiere decir que ásdeshidratado esá. lo otro esque tiene un dolor de cabeza,la gente lo describe como undolor en la frente, puede tenermareos, dolor muscular, haymaía: qé podemos hacer?>> hay que tomar ocho vasos deagua al ía.yo siempre tengo mi botellitade agua mientras estoyme funciona el agua al tiempo,si tomo agua fía consumo menos.si tomo agua a temperaturaambiente puedo seguir tomandosin ninún problema.esómago, tengo que ponerlehielo al agua.>> fiebre, cuando tenemosinfeccón de garganta la gentehay veces que no come, no toma,eso puede ser una causa dedeshidratacón.ómitos, diarrea, eso tambénpuede causar deshidratacón.personas que esán todo eltiempo con calefaccón, puedecausar deshidratacón.>> preúntele a la gente ómose hidratan.>> el alcohol lo va adeshidratar, el caé, no se dancuenta pero eso tambén puedecausar deshidratacón.y en invierno las personas queesán sobre brigadas le cauómucha sudoracón.ómo lo vamos a arreglar?primero el agua,esto lo puede utilizar fíotambén, otra de las cosas quese pierden son electrolitos.el magnesio le puede ayudar aevitar los dolores de úsculo,por calambre.aqí tiene un paquete saludablepara enería, tiene maca,vitamina.quiero recordarles que estasemana para quienes esánqueriendo prepararse para enerotenemos 10% de descuento,