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¿Calambres y dolores musculares? Dr. Juan llegó con sus santos remedios para estos problemas de salud comunes

Si tú eres de esas personas que sufren calambres o dolores musculares frecuentes, el Dr. Juan comparte sus santos remedios para aliviar estos malestares. Además de moderar el esfuerzo físico, nuestro médico recomienda ingerir bebidas y alimentos con gran cantidad de potasio, calcio y magnesio.
15 Jul 2021 – 12:04 PM EDT
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karla: gracias por seguir connosotros, aqí estoy con elómplice de esta sorpresajuan: saía hace tiempo o lo decarlitos.karla: me pregunto cántos deustedes han pasado una nocheterrible con calambres, estoproblemas son comunes, es poreso que hoy esás aqí paradarnos tus santos remediospara evitarlo.preguntas que ás me llegan atraés de redes sociales tieneque ver con calambres, a todosnos ha pasado que en la nochete levantas con dolor en lapantorrilla, detás de lapierna, hay personas que tienenen elárea abdominal, y si esen la noche levantaste esa tupareja porque uno grita, eldolor es significativo.entonces no sabes qé hacer,quieres parar pero no puedes escomplicado, ¿qé podemos hacerpara prevenir esto?karla: perfecto vamos connuestro..juan: carla importante vamoshablar del por qé ocurren,antes de ir a la pregunta.ocurre si esá deshidratado,si esás bajo en electólitocomo calcio, magnesio ypotasio. tambén ocurre comoefecto secundario de algunosmedicamentos, hay que estarpendiente a eso y exceso deejercicio que lo vemos porejemplo en los juegos desoccer, en la copa aérica,cuando los jugadores caen alpiso.karla: o cuando esás nadando.perfecto, nos vamos a laspreguntas, esta no la eníandesde new york y dice aí.>> doctor desde hace alúntiempo sufro de calambresseguidos, algunas veces meocurre por las noches y otrascuando camino, qé merecomienda.juan: vamos hablar de las cosasque pueden hacer a diario paralos calambres.hidratarse bien, tomar agua esimportantesi usted hace muchoejercicio, es alí donde puedeutilizar estas bebidas dedeportes, el problema deutilizar las bebidas dedeportes cuando no esáhaciendo mucho ejercicio el quetiene mucha aúcar, debe tenercuidado, pero si usted ejercitamucho, entonces puede tomarbebidas deportivasespecialmente luego deejercitarse para reemplazar elíquido y tambén loselectrolitos.el agua de coco tambén esbuena para esto, pero el aguaregular es importante.en érmino de alimentoscálesson los alimentos que tienencalcio, potasio y magnesio, labanana, el aguacate, la saníao meón, los frijoles, laslentejas, el boniato, todo esotiene magnesio y calcio y loselectrolitos necesario paraprevenir.desde el punto de vista desanto remedio el magnesio esbuenolo puedes utilizar todaslas noches de manerapreventiva, se toma el magnesioadeás de hacer todas las cosaque puedes hacer en el diariovivir para mantenerse con loselectrolitos de maneraadecuada. lo otro es estirar enla noche antes de dormir, elmagnesio de santo remedio esnuevo, y lo consigues enllamar al 18557353346 paraevitar esto calambreskarla: nos vamos con otrotelevidente que envó estainquietud y dice aí: " doctorcada mañana me levanto áscansado que cuando voy a dormiry todo el cuerpo esáresentido, especialmente lasrodillas y la espalda, debopreocuparme?"juan: aqí hay algo importantedebemos de diferenciar el dolorpor calambre que es muscular, yes alí cuando le recomiendo elmagnesio pero cuando le duelela espalda, una articulacóncomo la rodilla, el hombro, lesoó el úsculo, es laarticulacón, el hueso, elcarílago, ¿qé santo remediopuede utilizar?el problema puede ser oinflamacón o desgaste de losligamentosy carílagos, enérminos de santo remedio es lale ponemos a las articulacionespara que sigan funcionandobien. para bajar la inflamacónque puede ocurrir, que porartritis o dolor cónico deespalda, lo que pueden hacer estomar antiinflamatoriosnaturales como la curcuma.nosotros tenemos un paquete quese llama " dile adós a lainflamacón" pueden llamar al18557363346.los 40 siempre te duele algo, ole tira un calambre, yo digo,el 70% de las veces que estoyen el gimnasio algo me molestalo importante es mantenerse enactividad y utilizarlo santoremedio que te pueden ayudarpara que puedas continuar lavida activa que es importante.karla: estoy de acuerdo contigo

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