"¡A calentar el pecho!": Francisca aprendió varias posturas de yoga para combatir el frío

necesitas.>> y sin gastar dinero que eslo mejor. invitamos a nuestraquerida yuri arias.>> hola, chicos, amaneí úpereérgica. nos vamos a sentar,hay que usar ropa aí de color.lo que les quiero enseñar esque vamos a aprender unarespiracón que nos va acalentar mucho es unarespiracón, con el dedo gordoempecemos a respirarmano en el abdomen, sigamos.esto es perfecto porque nosayuda a calentar, sigamos concinco ás.>> con el dedo chiquito vamos arelajar.vamos a sacono pasa nada, estamoscalentando.nos ayuda mucísimo paracalentar todo nuestro sistemanervioso y expulsar virus.>> ahora salimos en televisóny nos hacemos viral.>> despés de esto que estamoscon el sistema un poco áscaliente, comenzamos a hacerposes que nos ayuden a abrir.inhalamos y exhalamos, quelleguen tus manos a los dedosde los pies. inhalo, exhalo yme quedo.que su garganta se abra y secaliente la parte del pecho, mevoy a sentar lento.>> sentado desde aqí?>> despacio, me quedo y me voya un perro boca abajo.>> te estira hasta el cuello.>> con una toalla nos sentamosy nos acostamos.vamos a mejorar cada vez ás>> creo que lo tengo.>> seguimos respirando, muylento vamos a bajar. úperimportante desarmar lasposturas. no necesitamos ir aninguna parte.>> te agradecemos porque elfío se siente, esperamos queestos consejos les sirvan