Mejorar su salud mental, el propósito de muchos jóvenes para el 2023, según encuesta: ¿cómo lograrlo? Experta da consejos

andrea: el gobernador dearizona creó un fronterizolleno de contenedores.maity: gracias por continuarcon nosotros. olemos a estahora de salou. y es que unanueva encuesta de ford es deentre 18 años y 25 años con enla parte de los milenios tienecomo propósito mejorar su saludcentral.andrea: tenemos invitada a ladoctora liliana, que nos hablade este tema.tenemos casos de ansiedad y depreocupación entre losjovencitos, ¿qué tan importantees que parte de esos gruposreconozco el problema y decidanbuscar algún tipo de solución?doctora liliana: en la preguntaestá la respuesta, darnoscuenta de la importancia de lasalud mental es el primer pasopara lograr alcanzar loinmejorable, ya tenemos la basemás importante, la decisión demejorar la salud y detenerlacomo un propósito para el añoque empieza.maity: claro, pero es más fácildecirlo que hacerlo, ¿qué pasórecomendar para quienes quierenempezar a mejorar su saludmental?, ¿cómo platicarlo deuna manera que se sientanseguros?doctora liliana: muy buenapregunta, me voy a re montar alo que se dijo hace más de 60años, dijo que la salud mentaldebía ser amar bien y trabajarbien, usando del acrónimoamate, llegaré a los jóvenes el-- los pasos a seguir.primero debe monitorearcambios drásticos, si no estándurmiendo lo suficiente oduermen demás,allí tienes unaseñal de alerta, si comesdemasiado, se te ha quitado elapetito, allí tienes otrocambio, o de una personajovial, que te gusta reunirtecon amistades, de prontoempiezas a aislarte, la a deamate, la siguiente es quemantengas un registro de tuestado emocional, porquequieres saber lo que es día adía , si hay un cambio y no hayninguna razón, cómo vas a dartecuenta si no lo estásdocumentando,la siguiente es deapoyo, simplemente se un apoyopara aquellos miembros de tucomunidad, amistades, de tufamilia, que están sintiendolos estragos de todo esto queestá pasando, si no tambiénbusca esa "a" de apoyo en tucomunidad, porque lo tenemosallí, pero tenemos que ir abuscarlo, b, en una relación,por lo menos una relaciónemocional que sea íntima,quien eres, porque eseaislamiento completo orelaciones superficiales es loque a veces va mermando nuestroestado emocional, porque nossentimos segregados de nuestracomunidad. y la última es e,expresa tus emociones, nopodemos mantenernos como en unacajita pretenden lo que somosmuy valientes y que nossentimos tristeza, depresión,se da como todo el mundo.andrea: gracias por esosconsejos tan valiosos, quisieraconocer cuáles su mensaje, surecomendación, si algún jovenpadece de esto pero tiene pena,no sabe con quién acudir unacuenta con cobertura médica,¿cuál es tu consejo?doctora liliana: reconozcamosque somos seres humanosvulnerables, buscar apoyo oayudarnos de cobardes, alcontrario, es de valiente,existen las universidades,siempre la recomiendo, donde seestán preparando personas, allíno te van a cobrar o te van acobrar una tarifa escalonada,recurre a una universidad dondepueda recibir ayuda de unprofesional que estépracticando bajo la supervisiónde otro profesional conlicencia.maity: gracias a la doctorapsicoterapeuta por todo esosconsejos y por darnos más luzen este tema que se tiene que