Dr. Juan comparte meriendas dulces y saludables para seguir una dieta sin remordimientos

¿tienes el diente dulce perono quieres sabotear turúl: le voy a hacer estapregunta y conteste, a usted leencanta como mi los dulces perono quiere sabotear su dieta?el doctor juan nos va a decirque meriendas podemos tener sinninún "regordimiento".>> los dulces me encantan.doctor juan: aguanto y uó mistrucos, pero hay como unhistorial familiar.rúl: mi maá los esá viendo,vamos a hablar de los dulces.doctor juan: eeliminar todo loque es dulce me resultaaburrido esta es mi filosoía,y tambén imposible porque enalún momento no te aguantas ylo haces mal.rúl: esá el deseoinsostenible.doctor juan:lo que podemoshacer, úmero uno el chocolateoscuro que tenga ás de 70 porciento de cacao, el chocolateoscuro tiene muchosantioxidantes y te da lasensacón de queéstas comenun postre bajo en aúcar, uno odos cuadritos.otra cosa que pueden hacer, lasuvas las pueden congelar tepuedes comer un puñado de uvasque tiene aúcar y fibra.rúl: la uva congelada.doctor juan: lo otro es lamanzana, tiene fibra y combinascon mantequilla de maí, esotiene grasa buena.utilicen yogur griego sin saborporquees lo que menoscarbohidratos tienen, le vamosa poner un poquito de canelaque es buena para controlar elaúcar en sangre.los átiles tienen su aúcarnatural, son bueísimos.el camote o la batata.rúl: papa dulce.doctor juan: son carbohidratoscomplejos que uno pudo utilizarmejor que la papa frita, elarroz.rúl: yola como hervida,tienes un gusto particular muyrico lo que estamos tratando dellevar una dieta balanceadapero que la aúcar no subaprecipitadamente.doctor juan: tambén ayuda quela insulina en el cuerpotrabaja de manera eficiente.este caé funcional tienecinco gramos de fibra paraquemar grasa y 12 úperalimentos.pueden llamar y en la tienda desanto remedio en amazon que porel ía de hoy habá en algunosproductos 20 por ciento de