4 alimentos con más proteínas que una pechuga de pollo
Las proteínas son muy importantes para la formación de los principales elementos estructurales del cuerpo, para las funciones del sistema nervioso y para el proceso de adelgazamiento, pues garantizan la saciedad y ayudan a quemar más calorías en reposo.
La pechuga de pollo suele ser elegida como una de las principales opciones ligeras de este grupo de alimentos. Cada kilo de carne de pechuga de pollo contiene aproximadamente unos 31 gramos de proteínas. Sin embargo, otros alimentos pueden aparecer en tu menú y presentar más proteínas que el pollo.
Estos 4 alimentos ricos en proteínas fueron enumerados por el sitio web " Prevention" como una sugerencia para innovar en la dieta.
Queso cottage
¼ de taza de queso cotagge brinda hasta 35 gramos de proteína. Es una opción sana e interesante que permite diversas combinaciones.
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Camarones
170 gramos de camarones, es decir alrededor de 12 a 18 unidades grandes, cuentan con 34 gramos de proteínas y con 144 calorías.
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Seitán
Se trata de un preparado alimenticio a base de gluten llamado « carne de gluten». Es una fuente vegetariana que cuenta con 31,5 gramos de proteínas en media taza.
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Tofu salteado
850 gramos de tofu con 1 taza de brócoli y 200 gramos de almendras es un plato jugoso con cerca de 36 gramos de proteína.
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Estos alimentos son muy ricos en proteínas y además son deliciosos, pruébalos y después nos cuentas.
Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/paulo-nobuo
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