Cómo te puedes preparar para el cambio de horario al de verano sin afectar tu salud

serie de medidas que podemosimplementar desde ya para queel cambio no sea tan draáticoes un sonido que mucho nosvamos a querer escuchar ellunes porque la alarma sonaáás temprano>> es +1 parte psicoógica quelas personas tienen de tenerexperiencias malas en el pasadoque es una realidad que elcuerpo no se acomoda paraalgunos las adaptaciones ásápido pero para quienes no hayopciones como empezar a>> el cuerpo lo comienza ser enfase que hay una persona quequiere ir a la cama un pocoás temprano en el problemapero no hay la necesidadfisioógicamente hablando elcuerpo puede adaptarse tienesol en la hora correcta>> considere alejar losaparatos electónicos durantela noche para no tenerradiacón cerca usted>>lo que debes evitar es excesode luz las computadoras, loselectónicos cerca y alí vas apoder mantener el horario paradormir ácil>> el fin de semanaseá crucial para adaptarse alcambio de horario pero hay quehacer un esfuerzo>> haga que los niños sedespierten el domingo en elhorario ás cerca de lo queseía durante la semana esógico que como padre o madreno quieren despertar al hijo alas 6:00 de la mañana pero quepor lo menos se despierte a lasocho en vez de despertar a las11 o a las 12>> las personas ansiosasconstantemente esán observando