Tips para seguir la dieta en la oficina

Llevar un régimen alimenticio no siempre resulta fácil cuando trabajamos y comemos fuera de casa. Para que eso no te suceda, te contamos los mejores tips para seguir la dieta en la oficina.

Trucos para perder peso trabajando

• Si te salteas el almuerzo, luego tendrás más hambre y comerás en exceso. Lo mejor será que siempre hagas una pausa para comer.

• Procura no comer en el escritorio para evitar tragar tu almuerzo en pocos minutos; en su lugar, es preferible que vayas al comedor de la oficina o a una plaza para comer tranquila y disfrutar del almuerzo.

• Mastica despacio cada bocado para asimilar de forma correcta los nutrientes de los alimentos y propiciar una buena digestión.

• Lleva frutos secos, galletas de arroz o barritas de cereales en tu cartera para comer como snacks saludables cuando te sorprenda el hambre a media mañana o tarde. Estos alimentos son eficaces a la hora de mitigar el hambre sin añadir calorías extras.

• ¡No te acerques a las máquinas de refrescos y golosinas! Te verás tentada a consumir cualquiera de esos productos que te añadirán calorías insanas y perjudiciales para llegar a buen puerto con tu dieta.

• Lleva a la oficina bebidas bajas en calorías hechas en casa como té verde, infusiones de frutos del bosque, melocotón, entre otras, para beber cuando tengas sed.

Más trucos para seguir una dieta en la oficina

• Si puedes, aprovecha a dar un pequeño paseo luego del almuerzo y antes de regresar a la oficina.

• Si te encuentras con una deliciosa torta con motivo del festejo de un compañero de oficina, ¡no te prives! Es mejor comer la mitad de una ración normal a quedarte con las ganas; esa actitud solo hará que luego desees con mayor intensidad comer algo dulce y de seguro comerás el doble.

• Planifica las comidas que habrás de llevar durante toda la semana para que ni un solo día tengas que llamar al delivery, estos por lo general no ofrecen menúes bajos en calorías (a exepción de los lugares vegetarianos o macrobióticos).

• Cuéntale a tus compañeros de oficina que estás a régimen para que no te ofrezcan golosinas o alimentos altos en calorías con los que podrias tentarte.

Seguir una dieta en la oficina es posible. Con estos tips y tu entusiasmo por perder peso, muy pronto la balanza de devolverá esa cifra de dos dígitos que tanto esperas ver.