Optimismo realista: cómo lograr la felicidad con pequeños cambios

invitada viene de allí, pero tepregunto. uno de mis temasfavoritos . alguna vez te hasoptimista que tiene la capacidadde ver lo bueno en momentos decaos ? todos hemos estado encaos, pero cómo se aprende ahacer optimista? aquí estánuestra invitada , gisellecifredo , comunicadora y autoradel libro. aquí está .reflexiones de vida de unoptimista compulsivo.bienvenida. cómo estás ?gracias, gracias . feliz? bueno, pusimos la música de puertorico. ya me pusieron en ambiente. en ambiente súper feliz deestar aquí compartiendo conustedes y contigo. raúl .es. y yo sé que tú en la casa telo preguntas . cómo se aprende aser optimista? se aprende a seroptimista? sí, sí, la respuestay la esperanza es que sí seaprende a ser optimista. si bienes cierto que según los estudiosdicen que un 25 a 1 36% puededepender de la genética, miraqué cosa interesante . sinembargo, estamos hablando de queeso es 1/4. quiere decir quetodavía yo tengo 3/4, que puedeser por razones de crianza ,ambiente y otras que pueden serpor mi actitud y mi decisiones.así que sí se puede aprender aser optimista, pero requierevoluntad. claro , requiereintención . raúl oye, cómo haceuno si uno está pasando unasituación de incertidumbre? nosabes qué va a pasar con elfuturo, porque eso es lo que noslleva este pensamiento constantecómo hago para entonces seroptimista? pues mira, me encantaesa pregunta porque lo primeroque te voy a decir posiblementele rompa los esquemas a lagente. muchas personas piensanque yo voy a llegar a los sitiosa decirles la vida es bella,piensa en positivo, la vida esbella, no , la vida es bella,pero también tiene sus momentosduros . raúl y lo primero quetenemos que hacer es laaceptación radical de laadversidad . ok , totalmente ,sino romántica. yo acepto en elmomento que estoy viviendo ,forma parte de mi realidad,estoy en caos, estoy en caos,estoy en crisis y sabes qué? lavida es un todo indivisible , deblancos y negros, de altas ybajas, ambas cosas son parte ,así que van a haber muchosmomentos donde yo voy a tenerfortunas y van a haber otrosdonde me va a tocar manejarlo.aceptación. luego tengo queentender mis emociones y eso esla parte responsable. a mí no megusta que se confunda mioptimismo compulsivo con elpositivismo tóxico que es esepositivismo , que todo es bello.no pienses en eso, no llores ypiensa bonito. no, no, no, si túpuedes pensar bonito, pero hayque ejecutar y tomar acción y nopuedo invalidar lo que siento.si yo siento tristeza. latristeza no es negativa, meestá, me está dando un mensajeal cuerpo. me está diciendo tetoca atenderte . si tengo quebuscar ayuda, hay que buscarayuda. entonces lo segundo esmanejar mis emociones. lotercero es considerarposibilidades. ok, cuáles sonmis salidas en este momento decaos? qué realmente yo puedohacer al respecto ? me gusta lanúmero cuatro, ya considerécuáles son mis posibilidadescuando yo voy a la númerocuatro, que es . identifica tusfuentes de amor y de energía.raúl claro. vas a necesitarlas.así que identifícalas porquecuando pases a a la 5.a, que esafrontar con valentía que todossabemos que valentía no es laausencia del miedo, es lapresencia de la voluntad.nuevamente, porque yo siento queahí está también la base detodo. es lo que yo llamo a vecesel ejército de ángeles, la genteque está alrededor tuyo, que tepuede ayudar y eso para mí esclave . no te sientas solo ,buscar la ayuda y llenarte deesa gente y no en esto. nopodemos ser mi caprichosos .tenemos que aprender a mirar deverdad quiénes o qué son tusfuentes de amor ? es el perrito.cuando tú llegas a tu casa , esla taza de café que te que tetomas en la mañana. es tu mamá,tu papá, algún familiar, algúnvecino, la iglesia , elejercicio, salir a caminar, enfin, yo quiero que nos diga cuáles . prácticas nos pueden ayudara ser optimistas. yo creo que yaun poco hablamos de sobrepasosque podemos hacer y bienimportante, bien importante.raúl, una vez tú afrontesdescansa , date el permiso dedescansar para que puedascontinuar, pero algo que yo ledigo a la gente ok , prácticas omi estrategia, mis estrategiasque son las que he compartidopor los pasados diez años dentrode mis 25 años en el mundo delas comunicaciones, número uno,problemas y lo voy a repetir,parece un trabalenguas tenerproblemas con tener problemas,que los problemas no sean unproblema no ? y a lo que merefiero es a veces le damos unaconnotación negativa a lapalabra, a la palabra, a lapalabra problema. mira, ahoramismo yo tuve problemas con elproblema , a la palabraproblema, pues sabes qué? cuandoyo busqué en el diccionario , enningún lado sale que losproblemas son malos. sonindeseados , son inesperados,son injustos , pueden serinoportunos, pero. pero nonecesariamente es que es uncastigo. entonces es bienimportante. número dos. y bienimportante administrar tusenergía ? claro , obviamente.pues si tú , si tu nivel, vamosa llamarlo máximo de intensidadde emociones, de coraje, desiempre qué merece tu diez. meencanta. y por último, varitamágica. sabes qué? mucha genteve a la gente en el éxito ymágica. sabes qué ? no fueesfuerzo. fue disciplina . puesasí mismo pasa con la felicidady con la paz de uno. hemosreflexionado en estos minutosacerca de positivismo y aquíestá precisamente reflexiones deun optimista compulsiva dondepueden conseguir tu libro.gracias a dios ya estádisponible en amazon, así quebúsquelo en amazon y también enlibros . 787. así que si está enestados unidos libro 787. haceenvíos para acá y yo con muchoorgullo . confío en que eso va aser de compañía , de fuerza y de