Los efectos negativos de estar todo el día frente a un computador debido al teletrabajo

¿cáles son las consecuencias?jackie guerrido investió y nostiene ás detalles.jackie: muchos de nosotrosahora pasamos ás que nuncalargas horas frente a laspantallas electónicas, ya seapor trabajo, estudios o porplacer. consultamos con unexperto para evitar sufrirconsecuencias de pasar largasjornadas frente a losdispositivos electónicos. ¿qéimpacto podía tener en nuestrocuerpo esás largas horasfrente a la pantalla?doctor: nunca los seres humanoshaíamos estado expuestos aeste tipo de radiacón visual.puede afectar un poco laretina, alguna de lasestructuras cerebrales.pero todaía no sabemosexactamente cánto. por eso yoprefiero que las personasutilicen las tabletasintermitentemente, no porperiodos prolongados y que porejemplo si esás usando lacomputadora, un descanso deunos cuantos minutos y miremosel cielo, miremos unafotograía, miremos lahabitacón. y luego regresemosal computador y no estarcontinuamente.jackie: esto tambén afectanuestro comportamiento.doctor: definitivamente, porquela experiencia en nuestrocomputador es una experienciatotalmente egísta, es unainteraccón entre la pantalla yusted. nos estamos sustrayendodel ambiente.entoncesnos estamos aislandode este mundo.jackie: hablemos del famosoestés equivalente a comer poransiedad. ¿ómo podemosevitarlo?doctor: si entra al facebook oa una de estas áginas ycomienza gradualmente a entraren una ágina y la otra y laotra y la otra... y cada vesuno va cayendo ás en estatrampa que es como unaadiccón. uno de los problemascon internet es que losprogramas esán diseñados parareforzar lo que a uno le gusta.cada vez que usted hace unaúsqueda en internet, le esáenseñando al computador qé eslo que usted le gusta entoncesempieza a dar ás y ás de eso.jackie: tambén tiene sus cosasbuenas de la tecnoloía y lasredes sociales. busca recetas,poder leer un libro hoy íapodemos ver a familiares queesán lejos pero... ¿qé nosrecomiendas para sacarle elprovecho positivo y dejar pueslo negativo de la tecnoloía ylas redes sociales a un lado?doctor: es una oportunidadúper valiosa, podemos entrarpor ejemplo a cursos virtualesque nos pueden darcertificaciones, entrar amuseos virtuales, podemosaprender sobre úsica, cantidadde cosas que podemos aprenderonline. podemos enriquecernosmucísimo en este tiempo, almismo tiempo... podemosvolvernos... vagos y usarnuestro tiempo de una maneraimproductiva. ¿qé va a pasarcuando esto termine y usteddiga perí un mes de mi vida yno hice nada productivo? sinode ir de un sitio a otro sinencontrar ninguna ganancia.jackie: ¿qé tan importante esno levantarse ni irse a acostarcon una pantalla?doctor: debe ser unaoportunidad de relajacón. unao dos horas antes de acostarme,debeía disminuir latemperatura de nuestro cuarto,disminuir la intensidad de lasluces, debeía hacer algoplacentero como meditacón,respiracón, estar un tiempocon la mascota, tomar unaducha, hacer cosas que son bienrelajantes y luego dormir.definitivamente nunca mirar laspantallas de las computadoras,de los teéfonos cuando unoesá en la cama.jackie: cada vez que entremos alas redes sociales o lacomputadora, sepamos lo que