Palear la nieve puede costarte la vida. Toma estas precauciones
Todos los años la liga nacional del corazón, advierte que con la llegada de la nieve, algunas personas se pueden poner en riesgo de un ataque cardíaco, al limpiarla vigorosamente, desconociendo quizás que tienen una afección cardíaca.
La asociación indica que esto no es una exageración: a través de los años, numerosos estudios de investigación científica han identificado los peligros de palear nieve para personas con y sin enfermedades cardíacas previamente conocidas.
Barry Franklin, Ph.D., investigador del tema, indica que en Estados Unidos, cientos de personas mueren durante, o justo después, de la remoción de nieve cada año.
"Palear nieve es una actividad muy agotadora, aún más por el impacto que las bajas temperaturas tienen en el cuerpo”, dice el especialista. “Esto aumenta la presión arterial y al mismo tiempo constriñe las arterias coronarias. Realmente es una 'tormenta perfecta' para eventos cardíacos agudos".
Franklin, quien también es profesor de medicina interna en la Facultad de Medicina William Beaumont de la Universidad de Oakland en Michigan, añade: "Entre los muchos hallazgos de nuestra investigación, vemos que las demandas cardíacas de palear nieve pesada, incluidos los aumentos marcados en la frecuencia cardíaca y la presión arterial sistólica, podrían igualar y superar los niveles máximos alcanzados durante la prueba máxima en cinta rodante en hombres sedentarios”.
Expertos aseguran que después de solo dos minutos de palear la nieve, la frecuencia cardíaca de los participantes del estudio excede el límite superior ( 85% de la frecuencia cardíaca máxima) comúnmente prescrito para las pruebas de ejercicio aeróbico.
Franklin dijo que no únicamente el quitar la nieve puede ser peligroso; La investigación muestra un mayor riesgo de ataques cardíacos incluso en personas que usan quitanieves automáticos. El esfuerzo adicional de empujar un quitanieves puede aumentar rápidamente la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
“El impacto de la remoción de nieve es especialmente preocupante para las personas que ya tienen riesgos cardiovasculares como un estilo de vida sedentario u obesidad, ser fumador actual o anterior, tener diabetes, colesterol alto o presión arterial alta, así como para las personas que han tenido un ataque cardíaco o derrame cerebral”, dijo. "Las personas con estas características y las que se han sometido a una cirugía de bypass o una angioplastia coronaria simplemente no deberían estar palear la nieve".
Precauciones al palear la nieve
El Consejo Nacional de Seguridad recomienda los siguientes consejos para palear la nieve con seguridad:
No te pongas a palear nieve después de comer o mientras fumas
Hazlo con calma
Antes de comenzar, haz ejercicios de estiramiento
Palear solo nieve fresca y en polvo; es más ligera
Empujar la nieve en lugar de levantarla
Si se levanta la nieve, usar una pala pequeña o solo llenarla parcialmente
Levantarla usando las piernas, no la espalda
No palear hasta el agotamiento.
Si tu salud es frágil, no recoja esa pala sin el permiso de un médico
Tome descansos breves.
Alerta con estos síntomas al palear nieve
Además, lee sobre los signos comunes de problemas cardíacos: como, dolor en el brazo, náusea y dolor o presión en el pecho, aturdimiento o palpitaciones cardíacas o ritmos cardíacos irregulares. Si alguno de estos se presenta, detén la actividad de inmediato.
Y si los síntomas no desaparecen, llamar al 9-1-1 de inmediato.
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