Experta habla de 3 factores que te pueden hacer subir de peso si comenzaste a ejercitarte

A veces, al comenzar a hacer ejercicio puede haber un aumento de peso inesperado. Si bajar de peso y deshacerte de la pancita son tus objetivos, pero no lo estás logrando a pesar de tu esfuerzo, quizás se deba a alguno de estos factores, como explica la entrenadora y nutricionista Christina Carlyle.

1. No vas lo que deberías al baño. Si te cuesta trabajo, necesitas aumentar tu consumo de fibra y reducir la proteína (¡no abuses de las barritas!).
2. Tomas poca agua; esto puede hacerte retener más líquidos y desestimular la liberación de toxinas.
3. Aumentaste la musculatura; esto puede hacerte subir de peso, aunque estés reduciendo medidas, debido a que la masa muscular es mucho más densa que el tejido adiposo.

Además, Carlyle nos recuerda que el peso de la mujer puede fluctuar hasta 4 kilos y medio en 24 horas, debido a la retención de líquidos o la acción de las hormonas.

También te puede interesar

• Sí, puedes seguir comiendo pizza: 10 hábitos simples que te harán adelgazar sin hacer dieta

• Un hábito que pocos tienen en cuenta es el que te hará adelgazar mientras te mantienes saludable