Logra un cuerpo ejercitado sin ir al gimnasio con la rutina de Claudia Molina inspirada en los animales
dice ómo podemos lograr estecuarto paso.claudia:muy buenos ías.claro que se puede lograr uncuerpo fit con estos ejerciciosque son exigentes. hoyaárrense toalla y su botellade agua porque vamos a sudar.francisca: como es que con óloejercicio puedes tener uncuerpo fit.claudia: lo que haremos essimular el movimiento de losanimales, como caminan losanimales. esto es muy diícil.lo buenas que trabajan todo elabdomen, espalda, cintura,brazos, hombros y es un combomuy bueno y no de comidachatarra sino de un granejercicio.francisca: yo te sigo.claudia: miren la posicón. aíes como caminan los osos perovamos a calentar y subimos ybajamos.usted dice: eso lo hace mi niñopero ágalo unos minutos y aíse acordaá de í y de mi maáy de toda mi familia.usted calenó? qé van a hacer?esto es por tiempo.le puede ir subiendo en los 45segundos por ejercicio.vamos hacia adelante y vamoshacia atás.la idea es que lo hagan conganas. no se me vaya muypulidita sino que cada mano yque cunete ómo caminan losanimales.ahora hacemos este mismoproncipio pero vamos a girarporque volvemos a la posicón ytambén volvemos para el otrolado.lo bueno es que trabajamos elespectro izquierdo y el derechoy trabajamos todo.me gustaria que lo cambiara.ahora vamos a caminar comolos cangrejos porque esa carnees rica y magra.vamos con el uno, dos, tres ycuatro.bien atás.uno, dos tres uy cuatro.ustedes se van a acordar de miy que el hombre se les va aredondear.ahora vamos a hacer otravariacón pero sin peso.,mira ómo esás.subimos un brazo, lo bajamos,subimos y vamos para el mismolado.trabajamos la espalda y losdorsales, pecho y bajo.aqí se me olvió.esto es una joya de lacorona y una maravilla deejercicio para que siempre leincluyan.francisca: y es que tienes queencontrar todo. yo siento lafuerza en las piernas.otra cosa es que estamos enla florida y haya gastos portodas partes aí que vamos acaminar como los lagartos.dalw francisca yo me quedo poraqí. para que no tengas que iral gimnasio otra vez.estan tan buenos...rúl: mentira, mentira.claudia: aí me gusta entrenara í porque realmente desresultados.tenemos que empezar con 30 yluego 45 mismo se puede ir