Doctora explica qué es y cómo prevenir el trastorno afectivo estacional

sitios ás cortos puedenafectar nuestras emociones.jonathan inoa converó conella.jonathan: gracias por estar connosotros en este ía.estacional y cáles son losíntomas?>> es una alteracón en elestado deánimo que influyepoderosamente la luz y cuandotenemos menos luz al personasque son mucho ás sensibles abaonearse y esta sensacón quese tiene en las estaciones deotoño e invierno de que siemprese esá ómodo con un poquitode penumbra, como en oscuridad,entonces hay una partebioógica delánimo que tieneque ver con la vitamina d, lavitamina d se sintetiza atraés de la piel, a traés delsol.jonathan: ómo podemos sabercuando una depresón se debe aesta poca luz solar o a otrascondiciones?>> en primavera o verano sesiente mucho mejor deánimo yes muy notorio que sin queellas lo deseen es algo muybioógicom muy interno queempiezan a disminuir esaenería emocional, esa eneríavital que tienen y no les da laintensidad, no les da esa vibraque teían en otras estaciones.jonathan: qé estrategiapodemos implementar paratrastorno?>> ciertas comedias como elchocolate, los quesos, una copade vino tinto diario a la horade la cena ayuda un monónporque todo eso son precursoresde la vitamina d, entoncesaumentar el ejercicio, elmovimiento sobre todo, si noles gusta hacer ejercicio noimporta, aumentar elde chocolate, quesos y aumentar