Famosos que bajaron hasta 40 kilos te aconsejan para que también adelgaces naturalmente
Bajar de peso es un desafío que se concreta a base de constancia. Y morir de hambre no es una opción: se debe realizar las cuatro comidas con platos ricos en frutas y verduras. Además, el ejercicio es vital; se dificulta mucho adelgazar sin mover un dedo. Hay distintas maneras de quemar calorías: puedes ir al gimnasio o salir correr, por ejemplo.
Pero, si a pesar de estos consejos, te sientes confundido, estos famosos que ya lograron bajar de peso te dan sus recomendaciones:
Proponerse un objetivo
Si uno carece de una meta clara, el panorama se complica y la cantante Ciara lo sabe. Fijar metas realizables es fundamental para fortalecer la autoconfianza.
Alimentarse bien y tomar mucha agua...
Según el actor Chris Pratt, que tuvo que adelgazar para transformarse en Peter Quill en Guardianes de la Galaxia, lo primordial es dejar de comer «porquerías». Es importante explorar otros horizontes alimenticios más allá de las golosinas, azúcares y gaseosas. Además, es clave mantener el cuerpo hidratado.
... bajo la mirada de un nutricionista
A Jonah Hill le sirvió contactar a un nutricionista . Bajó 40 kilos y se lo ve muy diferente. Hablar con el especialista le ayudó muchísimo, pudo organizar todas sus comidas y equilibrar su alimentación.
Practicar pilates
Con el pilates, Alec Baldwin cambió su estilo de vida. Energía 100 % asegurada. Se trata de una disciplina de bajo impacto, ideal para quienes prefieren trabajar su cuerpo y conectarse con su respiración, sin desplazarse demasiado.
Ser creativo
Para Jenna Dewan, es posible hacer ejercicio en cualquier momento, estés donde estés. Solo se necesita ser creativo: «Cuando estoy tratando de que mi hijo duerma, hago estocadas en la guardería, sentadillas o levantamiento de pantorrillas», dijo a la revista US Weekly.
Andar en bicicleta
Russell Crowe interpretó personajes muy diferentes y eso implicó que algunos tuviera que verse más delgado y para otros más fornido. Su secreto para disfrutar de un cuerpo saludable en cualquier caso es andar en bicicleta dos días a la semana, por lo menos.
Dejar los hábitos dañinos
Fumar, beber alcohol frecuentemente y mantener una vida sedentaria son hábitos que debes superar. Así lo hizo Adele, que según sus propias palabras, no solo se ve mejor sino que además tiene muchas más energía.
Hacer yoga
Para Lady Gaga, hacer yoga te mantiene centrado y en forma.
Alejar el estrés
Esto es fundamental. Hay que tomarse la vida con calma y es muy importante que la preocupación por cuestiones laborales o de cualquier otra índole no afecten tu salud, según Christina Aguilera.
Ser constante, pero flexible
Para bajar de peso luego de su segundo embarazo, Blake Lively entrenó fuertemente con un personal trainer. La perseverancia es clave para crecer, así como el respeto hacia el cuerpo. Es imprescindible reconocer cada logro, por más pequeño que sea.
Un nuevo estilo de vida
Melissa MCarthy reveló que lo más importante a la hora de bajar de peso es no frustrarse y tener confianza en sí mismo. Hay que verlo como un nuevo estilo de vida que desarrollará todo el potencial del cuerpo y no como un castigo.
Reconocer que el cuerpo cambia
Eso mismo le dijo el médico a Charlize Theron cuando la actriz acudió preocupada porque no podía bajar rápidamente de peso. «Entendí que tu cuerpo no es igual a los 27 que a los 43 y está bien. Hay que comprenderlo».
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